यौन इच्छा व्यक्ति के लिए स्वाभाविक है। प्रत्येक प्रजाति प्रजनन करने का प्रयास करती है, और इस वृत्ति को दबाना पूरी तरह से असंभव है। लेकिन हर कोई इच्छा और उत्तेजना की तीव्रता को नियंत्रित करना शुरू कर सकता है।
अनुदेश
चरण 1
सेक्स की पूर्ण अस्वीकृति संभव है, कुछ लोग धार्मिक या नैतिक विश्वासों के लिए इस पर निर्णय लेते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें कभी भी अंतरंगता की इच्छा महसूस नहीं हुई, उन्होंने सिर्फ ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करना सीखा, खुद को किसी और चीज में महसूस करने में सक्षम थे। इससे पहले कि आप मना करें, इसके बारे में सोचें, क्या यह वाकई जरूरी है? कभी-कभी आपको बस वासना को कम करना होता है, इसे प्रबंधनीय बनाना होता है, और सब कुछ ठीक हो जाएगा। बेशक, सेक्स एक व्यक्ति को अन्य गतिविधियों से बहुत विचलित कर सकता है, लेकिन एकाग्रता इसे ठीक कर सकती है।
चरण दो
यौन ऊर्जा का उपयोग अवश्य करें, यदि आप इसे बाहर नहीं देते हैं, तो इससे गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इसे बाहर निकालने का सबसे आसान तरीका रचनात्मकता है। ड्राइंग, स्कल्प्टिंग, आरा के साथ देखना शुरू करें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या करना है, इसे प्रेरणा और जुनून के साथ बनाना महत्वपूर्ण है। एक शौक खोजना महत्वपूर्ण है जो खुशी लाएगा और प्यार में संतुष्टि की कमी की भरपाई कर सकता है। आप साहित्य या वीडियो बनाने में भी खुद को आजमा सकते हैं, शायद यह आपकी प्रतिभा को खोलेगा, प्रसिद्धि की ओर ले जाएगा।
चरण 3
व्यस्त रहने से सेक्स के विचारों से ध्यान भटकता है। आमतौर पर आलस्य में व्यक्ति सुख के सपने देखने लगता है, लेकिन अगर कुछ करना है, तो सेक्स के लिए बस कोई ऊर्जा या समय नहीं बचा है। आप काम या अन्य कार्यान्वयन के लिए कई घंटे समर्पित कर सकते हैं। केवल यह महत्वपूर्ण है कि अपने आप को बिना व्यवसाय के इधर-उधर भटकने का कारण न दें, और न थकने के लिए, वैकल्पिक मानसिक और शारीरिक गतिविधियाँ करें। आप जो करते हैं उसमें प्रेरणा की तलाश करें, उच्च लक्ष्य निर्धारित करें और उनके लिए प्रयास करें ताकि आपके पास मौज-मस्ती के लिए समय न हो।
चरण 4
खेल यौन असंतोष को दूर करते हैं। नियमित व्यायाम आपको कुछ और सोचने का मौका देता है। यदि आप काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, अगर अश्लील विचार कुछ करने में बाधा डालते हैं, तो कुछ व्यायाम करें, उदाहरण के लिए, एक दर्जन पुश-अप, आप तुरंत राहत महसूस करेंगे। बेशक यह तरीका ज्यादा समय तक काम नहीं करता है, डेढ़ घंटे के बाद आपको फिर से कुछ शारीरिक क्रियाएं करनी होंगी, लेकिन इसका आपके स्वास्थ्य और रूप-रंग पर अच्छा प्रभाव पड़ेगा।
चरण 5
सेक्स को छोड़ने के लिए, आपको बाहरी उत्तेजनाओं को दूर करना होगा जो आपको इस प्रक्रिया की याद दिलाती हैं। कोशिश करें कि ऐसी फिल्में न देखें जहां स्पष्ट दृश्य हों, नग्न लड़कियों की तस्वीरों को देखने के क्षेत्र से हटा दें, साथ ही वे सभी चीजें जो किसी तरह उत्तेजना से जुड़ी हों। प्रत्येक व्यक्ति के अपने संघ हैं, ट्रैक करें कि आप अंतरंगता के बारे में क्या सोचते हैं, इन वस्तुओं को अपने स्थान से हटा दें।
चरण 6
ध्यान बदलना सीखें। जैसे ही आपके दिमाग में सेक्स का ख्याल आए, आप किसी और चीज पर स्विच करें। अपने प्रोजेक्ट के बारे में सोचें जिसे आप लंबे समय तक पूरा करना चाहते हैं, काम के बारे में, छुट्टी के बारे में, या कुछ और। उत्तेजना पर ध्यान केंद्रित न करें, बल्कि विपरीत पर ध्यान दें। पहली बार में ऐसा करना आसान नहीं है, लेकिन यह सिर्फ ब्रेन ट्रेनिंग है। कुछ महीनों के बाद, आप देखेंगे कि यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है।
