गर्भावस्था को जटिलताओं के बिना आगे बढ़ने के लिए और आप नियत समय में एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दें, आपको डॉक्टरों की सभी सिफारिशों का सावधानीपूर्वक पालन करना चाहिए। और वे नियोजन स्तर पर फोलिक एसिड और विटामिन ई लेने की दृढ़ता से सलाह देते हैं। आपको ऐसा करने की आवश्यकता क्यों है और उन्हें कैसे लेना है?
अनुदेश
चरण 1
फोलिक एसिड (विटामिन बी9) मुख्य रूप से हरी सब्जियों जैसे अजमोद और पालक के साथ-साथ साबुत आटे, फलियां, गोभी, संतरे का रस और कुछ अन्य खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। गर्भावस्था की योजना बनाने वाली महिला को गर्भधारण से पहले ही 400-600 एमसीजी प्रति दिन फोलिक एसिड लेना शुरू कर देना चाहिए। ये किसके लिये है? फोलिक एसिड कोशिका विभाजन में सक्रिय रूप से शामिल होता है और गर्भावस्था के दूसरे सप्ताह में इसकी कमी भ्रूण के विकासशील तंत्रिका तंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। बाद में, विटामिन बी 9 की कमी के साथ, तंत्रिका ट्यूब के विकास में दोष, एन्सेफली, हाइड्रोसेफलस, एक बच्चे में मानसिक मंदता और अन्य गंभीर परिणाम संभव हैं। विशेष रूप से प्रासंगिक गर्भावस्था की तैयारी में फोलिक एसिड का सेवन है, अगर महिला मौखिक गर्भ निरोधकों का उपयोग करती है, क्योंकि उनकी पृष्ठभूमि के खिलाफ, इस विटामिन की कमी होने की संभावना बहुत अधिक है।
चरण दो
विटामिन ई, फोलिक एसिड की तरह, गर्भधारण की तैयारी और गर्भावस्था के दौरान निर्धारित किया जाता है। इसकी क्रिया झिल्ली की स्थिति और कोशिकाओं की आंतरिक संरचना तक फैली हुई है। विटामिन ई को "गुणा विटामिन" कहा जाता है यह हार्मोन के अशांत संतुलन को पुनर्स्थापित करता है, जो मानव प्रजनन प्रणाली के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है। एक तरह से यह हार्मोनल दवाओं के लिए प्रतिस्पर्धा पैदा करता है, क्योंकि यह मासिक धर्म की अनियमितता, डिम्बग्रंथि रोग आदि के लिए निर्धारित है। विटामिन ई की क्रिया हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की क्रिया के समान होती है, जो गर्भावस्था के संरक्षण का ख्याल रखती है, प्लेसेंटा के काम को सामान्य करती है और इसके अलगाव को रोकती है। हालांकि, चूंकि यह विटामिन वसा ऊतक में जमा हो जाता है, इसलिए इसकी खुराक के साथ काफी सावधान रहना चाहिए। सामान्य ज्ञान का प्रयोग करें - अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित खुराक से अधिक न लें। तब विटामिन की पूरी मात्रा शरीर के लाभ के लिए उपयोग की जाएगी।
चरण 3
फोलिक एसिड और विटामिन ई की आवश्यक मात्रा प्राप्त करने का सबसे आसान और विश्वसनीय तरीका गर्भावस्था की तैयारी में डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित विशेष विटामिन लेना है। वे संरचना और खुराक में पूरी तरह से संतुलित हैं, जिनका कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए। हालांकि, किसी को विटामिन लेने तक सीमित नहीं होना चाहिए; एक महिला के आहार में सब्जियां, फल, जड़ी-बूटियां, मांस और मछली शामिल होनी चाहिए।
