कई लोगों ने सुना है कि गर्भावस्था के दौरान शरीर को फोलिक एसिड से भरपूर होना चाहिए। लेकिन इस विटामिन की भूमिका हमेशा स्पष्ट नहीं होती है, इसलिए गर्भवती महिलाओं को अक्सर स्पष्टीकरण की आवश्यकता होती है।
फोलिक एसिड मानव शरीर के लिए काफी महत्वपूर्ण है। वह प्रोटीन के आदान-प्रदान में, न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण में और इसलिए कोशिका वृद्धि की प्रक्रिया में एक बड़ा हिस्सा लेती है। रक्त कोशिकाओं के निर्माण में इसकी भूमिका महत्वपूर्ण होती है।
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का महत्व
भ्रूण के अच्छे अंतर्गर्भाशयी विकास के साथ-साथ उसके विकास के लिए शरीर में फोलिक एसिड पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए। इस क्षेत्र में कई वैज्ञानिक अध्ययनों के लिए धन्यवाद, यह साबित हो गया है कि फोलिक एसिड शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है, न्यूरल ट्यूब दोष और कई अन्य दोषों को होने से रोकता है।
जीव इस पदार्थ को अपने आप संश्लेषित करने में सक्षम नहीं है। यह विटामिन छोटी मात्रा में बृहदान्त्र के माइक्रोफ्लोरा के बैक्टीरिया द्वारा निर्मित होता है, लेकिन ये मात्रा विटामिन की दैनिक आवश्यकता को पूरा नहीं करती है। खमीर में बहुत अधिक फोलेट होता है; पक्षियों और जानवरों का जिगर; सूरजमुखी के बीज; मसालेदार जड़ी बूटी - अजमोद, तुलसी, दौनी; सोयाबीन; साग - गोभी और पालक; शतावरी, मूंगफली, सेम। कुछ देशों में, ऐसे कानून भी हैं जो यह निर्धारित करते हैं कि ब्रेड उत्पादों को इस विटामिन के साथ दृढ़ किया जाना चाहिए।
आपको फोलिक एसिड की तैयारी करने की आवश्यकता क्यों है
भोजन में फोलिक एसिड की कुछ सामग्री के बावजूद, जो महिलाएं गर्भवती हैं या सिर्फ गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, उन्हें निश्चित रूप से इसकी सामग्री के साथ दवाएं लेनी चाहिए। इसे नियमित रूप से लेने के कई कारण हैं। सबसे पहले, भ्रूण के विकास के दौरान विभिन्न विकृति की रोकथाम में इस विटामिन की भूमिका सिद्ध हुई है। दूसरे, खाना पकाने से कुछ विटामिन नष्ट हो जाते हैं, और हमारे आहार में बहुत से ऐसे खाद्य पदार्थ नहीं होते हैं जिनमें फोलिक एसिड होता है। दवाओं की तुलना में, स्वाभाविक रूप से होने वाला फोलिक एसिड कम उपलब्ध है। पोषण कितना भी संपूर्ण क्यों न हो, यह इस विटामिन के लिए शरीर की आवश्यकता को पूरा नहीं करता है।
एक गर्भवती महिला के लिए फोलिक एसिड की अनुशंसित दर प्रति दिन 0.4 मिलीग्राम है। आधुनिक दवाएं आमतौर पर दिन के दौरान एकल खुराक के लिए डिज़ाइन की जाती हैं और संरचना में बस इतनी ही मात्रा होती है। कभी-कभी उपस्थित चिकित्सक को दवा की खुराक बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है।
जो महिलाएं अभी गर्भावस्था की योजना बना रही हैं, उन्हें पहले से 0.4 मिलीग्राम / दिन की दैनिक खुराक में विटामिन लेना शुरू कर देना चाहिए। गर्भावस्था की शुरुआत की पृष्ठभूमि के खिलाफ दवा लेना जारी रखा जाना चाहिए। यदि गर्भावस्था के नियोजन चरण में कोई दवा नहीं ली गई थी, तो इसकी शुरुआत के मामले में, आपको जल्द से जल्द विटामिन पीना शुरू कर देना चाहिए। यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, और लाभ बहुत अधिक होंगे।
