बेसल तापमान को मापने के लिए, "बेसल तापमान परिवर्तन द्वारा उपजाऊ चरण" नामक एक विधि का उपयोग किया जाता है। इस पद्धति को इस तथ्य से समझाया गया है कि मासिक धर्म चक्र के विभिन्न चरणों में अलग-अलग तापमान में उतार-चढ़ाव होता है। इससे पता चलता है कि चक्र के इन बहुत अलग चरणों में, हार्मोन के विभिन्न स्तर निर्धारित होते हैं, जो तापमान को दर्शाते हैं।
यह आवश्यक है
थर्मामीटर।
अनुदेश
चरण 1
मासिक धर्म की अवधि के दौरान, महिला का तापमान हमेशा ऊंचा (37.0 और अधिक) होता है। चक्र के पहले चरण (कूपिक) के दौरान ओव्यूलेशन तक, तापमान कम होता है, लगभग 37.0 - 37.5 डिग्री।
ओव्यूलेशन की अवधि से पहले, तापमान कम हो जाता है, और ओव्यूलेशन के बाद, यह तुरंत 0.5 डिग्री (लगभग 37.6 - 38.6 डिग्री) बढ़ जाता है। ऐसा बढ़ा हुआ तापमान अगले माहवारी तक रहता है। यदि कोई महिला गर्भवती है, तो मासिक धर्म नहीं होगा, और बुखार गर्भावस्था के दौरान बना रहेगा।
चरण दो
बेसल तापमान को मापने के लिए कुछ सिफारिशें हैं:
- तापमान को मुंह, योनि या मलाशय में मापा जा सकता है।
- हर सुबह बिस्तर से उठे बिना तापमान को एक ही समय पर मापा जाना चाहिए और तुरंत रिकॉर्ड किया जाना चाहिए। यह भी अनुशंसा की जाती है कि आप अपने मासिक धर्म के दौरान रीडिंग को मापना और रिकॉर्ड करना जारी रखें।
- कम से कम तीन घंटे की निर्बाध नींद के बाद आपको अपना तापमान भी मापना चाहिए।
- तापमान को उसी थर्मामीटर से मापने की सिफारिश की जाती है।
- सभी पक्ष कारकों (तनाव, अवसाद, हिलना-डुलना, सेक्स आदि) पर ध्यान देना अनिवार्य है। यह बाद में डिकोडिंग करते समय यह समझना संभव बना देगा कि तापमान ग्राफ में विचलन क्यों थे।
- थर्मामीटर के रीडिंग को तुरंत रिकॉर्ड करना आवश्यक है, ताकि बाद में उनके बारे में न भूलें।
- यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक सटीक अनुसूची के लिए, कम से कम 3 महीने तक अवलोकन करना आवश्यक है।
चरण 3
यदि उच्च तापमान कॉर्पस ल्यूटियम के सामान्य चरण की तुलना में 3 दिनों से अधिक समय तक बना रहता है (ओव्यूलेशन के बाद का यह चरण अगले मासिक धर्म चक्र तक उच्च तापमान की विशेषता है - 37.0 डिग्री से ऊपर), गर्भावस्था की संभावना अधिक है।
चरण 4
यदि मासिक धर्म का पहला चरण अस्थिर है और इसमें उतार-चढ़ाव हो सकता है, तो कॉर्पस ल्यूटियम का चरण बहुत स्थिर होता है और लगभग 12-14 दिनों का होता है। दूसरे चरण का पालन करना बहुत जरूरी है, पूरे चक्र का नहीं।
चरण 5
आमतौर पर, ग्राफ को दो चरणों में विभाजित किया जाता है: पहला - कम तापमान का चरण, और फिर, ओव्यूलेशन के तुरंत बाद, यह तेजी से बढ़ता है, और इसे कॉर्पस ल्यूटियम (उच्च तापमान) का चरण कहा जाता है। यदि, दूसरे चरण के बाद, एक अतिरिक्त ऊपर की ओर तापमान कूद (कभी-कभी धीरे-धीरे) दिखाई देता है, तो ग्राफ तीन-चरण बन जाता है और गर्भावस्था की संभावना अधिक होती है।
चरण 6
यदि लगातार 18 उच्च तापमान देखे जाते हैं, तो गर्भावस्था निश्चित रूप से आ गई है।
