ईर्ष्या द्वेष। दर्दनाक, थकाऊ, आपको पूरी तरह से आनंद लेने की इजाजत नहीं दे रहा है … यदि आप ईर्ष्या रखते हैं, तो सबसे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि ये भावनाएं विनाशकारी हैं, वे आपके या आपकी आत्मा के लिए कुछ भी अच्छा नहीं लाती हैं दोस्त। जब आप इसे समझते हैं, तो ईमानदारी से अपने लिए यह पता लगाने की कोशिश करें कि ईर्ष्या का कारण क्या है, और इसे ध्यान में रखते हुए, ईर्ष्या को छोड़ना शुरू करें।
निर्देश
चरण 1
खुद से प्यार करो। शायद आपकी ईर्ष्या के हमले इस तथ्य के कारण हैं कि आप अपनी उपस्थिति से नाखुश हैं, अपने बारे में अनिश्चित हैं। इसलिए, कोई भी व्यक्ति, जो आपकी राय में, आपसे बेहतर है, एक और प्रकोप का कारण बन सकता है। इस विचार में लिप्त न हों कि आप अवांछित, बदसूरत या मूर्ख हैं। एक छोटी लड़की (लड़का) बनना बंद करो जो (जो) अपनी आत्म-दया में डूबना पसंद करती है। कार्यवाही करना। वजन कम करें, अपने वार्डरोब को अपडेट करें, अपनी शिक्षा के स्तर में सुधार करें, यह सब मिलकर आपका आत्म-सम्मान बढ़ाएंगे।
चरण 2
अपने आधे के स्थान पर जाओ। कल्पना कीजिए कि आप हर दिन इस सवाल से तड़पते हैं कि आप कहां और किसके साथ थे, विपरीत लिंग के व्यक्ति की थोड़ी सी नज़र में प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से बेवफाई का आरोप लगाया। यदि इस तरह के रवैये के वास्तविक आधार हैं, तब भी इसे सहन किया जा सकता है। क्या होगा अगर आरोप निराधार हैं? क्या वे आपके आधे हिस्से को अधिक स्नेही और शांत व्यक्ति की बाहों में धकेल देंगे?
चरण 3
बौद्ध हो। ज्यादातर मामलों में, ईर्ष्या आपके पास जो कुछ भी है उसे खोने का डर है। बौद्ध मानते हैं कि जीवन के सभी सुख क्षणिक हैं, और वास्तव में सुखी होने के लिए, किसी को अधिक चाहना बंद कर देना चाहिए और आनंद को अपने कब्जे में नहीं लेना चाहिए। अपने स्वामित्व की भावनाओं को पृष्ठभूमि में धकेलें और हर उस पल का आनंद लें जो आपके महत्वपूर्ण दूसरे ने आपको दिया है।
चरण 4
प्रश्न को तर्कसंगत रूप से देखें। ईर्ष्या को एक विनाशकारी भावना के रूप में सोचें। यह एक व्यक्ति को अंदर से नष्ट कर देता है, जीवन में हस्तक्षेप करता है, समय लेता है, स्वास्थ्य को बर्बाद करता है। कल्पना कीजिए कि आप एक दिन में कितने मिनट (या घंटे) चिंताजनक विचारों पर खर्च करते हैं, आप कितनी उपयोगी चीजें कर सकते हैं - स्पेनिश सीखें, सालिंगर पढ़ें, एक नए फोन के सभी कार्यों में महारत हासिल करें। और मुख्य बात अपने गरीब दिल को आत्म-यातना से मुक्त करना है, क्योंकि आप केवल अपने आप से खुशी चुराते हैं।
