जब दिल अविश्वास और अक्सर निकटतम व्यक्ति के संबंध में निराधार संदेह के बारे में चिंतित होता है, तो कुछ करने की आवश्यकता होती है। "ईर्ष्या" नामक इस कष्टप्रद और घृणास्पद साथी को हराना आवश्यक है।
निर्देश
चरण 1
उस समय के बारे में सोचें जब आपको जलन हो। ईर्ष्या के कारणों को खोजने का प्रयास करें, उन्हें समझें और किए गए निष्कर्षों के अनुसार स्थितियों को प्रभावित करें। उदाहरण के लिए, जब विपरीत लिंग के साथ किसी प्रियजन के संचार के समय ईर्ष्या आती है, तो आपको अपने आप को पूर्व-तैयार निष्कर्ष - एक संक्षिप्त विचारशील वाक्यांश के साथ रोकने की आवश्यकता है। ऐसा वाक्यांश बन सकता है: "यह सामान्य मानव संचार है और कुछ नहीं।"
चरण 2
मनोवैज्ञानिकों का तर्क है कि व्यवहार से जुड़े कई सवालों के जवाब बचपन में ही मिलने चाहिए। परिवार में, बच्चा सबसे ज्यादा प्यार करना चाहता है। उसके लिए यह विश्वास करना मुश्किल है कि माता-पिता अपने सभी बच्चों को समान रूप से प्यार करते हैं। कई बच्चों वाले परिवार में, स्वस्थ प्रतिस्पर्धा की भावना ईर्ष्या के आगे विकास का आधार हो सकती है। वयस्कता में, यह युग्मित संबंधों में प्रतिद्वंद्विता द्वारा प्रकट होता है। उदाहरण के लिए, जब एक अधिक सफल और सफल होता है, तो दूसरा यह सोचने लगता है कि विपरीत लिंग के सभी प्रतिनिधि उसके आधे में दिलचस्पी लेने लगेंगे। इस मामले में, अपना, अपने करियर का ख्याल रखें, एक दिलचस्प शौक खोजें, अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएं और अपने प्रियजन के लिए दिलचस्प बनें।
चरण 3
अपने पार्टनर को इमोशनल अटेंशन दें और ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं। यह विधि उपयुक्त है यदि आप अपनी आत्मा के साथी से अधिक सफल और बेरहमी से ईर्ष्या करते हैं, हालांकि आपका व्यवहार आपके पसंदीदा "खिलौने" को खोने के सामान्य डर पर हावी है।
चरण 4
ज्यादातर मामलों में, ईर्ष्या सिर्फ कल्पना है। ईर्ष्या करने के तरीके को भूलने के लिए, बस इस विषय के बारे में कल्पना करना बंद कर दें। इसके अलावा, अन्य जोड़ों के जीवन के बारे में, उनके विश्वासघात और ईर्ष्या के बारे में गर्लफ्रेंड और दोस्तों की कहानियों पर कम ध्यान दें। वैवाहिक बेवफाई के बारे में मीडिया, फिल्मों के लेखों और कहानियों को अपने रिश्ते में न आने दें। यह मत समझो कि एक व्यक्ति स्वाभाविक रूप से बहुविवाही है। यह मत सोचो कि ईर्ष्या वयस्क संबंधों का एक अनिवार्य "विशेषता" है, भले ही आपके लिए इसे बचपन से सीखा हुआ आदर्श माना जाए।
चरण 5
अपनी आत्मा के साथी पर भरोसा करना सुनिश्चित करें, क्योंकि आपका मिलन स्वैच्छिक है। अगर रिश्ते में समझौते की कमी है, तो उस पर चर्चा करें और एक रूपरेखा निर्धारित करें, खासकर यदि आपने अभी तक शादी नहीं की है।
