दुबले-पतले फिगर वाला युवक कई युवा लड़कियों के रात के सपनों का विषय होता है। और जब उन्हें अपने लिए ऐसा जीवन साथी मिल जाए तो उनकी खुशी का कोई ठिकाना नहीं रहता। हालांकि, समय के साथ, कुछ आदर्श सज्जन अपना पूर्व आकार खोना शुरू कर देते हैं और धीरे-धीरे वसा में तैरने लगते हैं। और फिर लड़कियां खुद से सवाल पूछती हैं: "उसे वजन कम कैसे करें?"
अनुदेश
चरण 1
अगर आप उसका वजन कम करना चाहते हैं, तो उसे इस बारे में सीधे तौर पर कभी न बताएं। आपको चालाकी से और बहुत सावधानी से कार्य करने की आवश्यकता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, विकल्पों में से एक यह है कि आप अपने आप को एक उपयुक्त खेल मित्र बना लें। उसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ, आपका प्रेमी असहज महसूस करेगा। और इसके अलावा, ईर्ष्या प्रगति का एक महान इंजन है। सामान्य तौर पर, अगर कोई लड़का किसी लड़की और उनके रिश्ते को महत्व देता है, तो वह निश्चित रूप से कार्रवाई करेगा।
चरण दो
आप स्वस्थ खाद्य पदार्थों और आदतों के बारे में पत्रिकाओं को खिसकाकर उसे स्वस्थ जीवन शैली के मार्ग पर ले जाने का प्रयास कर सकते हैं। उसके साथ लगातार समाचार साझा करें कि आपने सुना है कि ऐसा और ऐसा उत्पाद (ब्रोकोली, तोरी, गाजर - आवश्यक पर जोर दें) जीवन शक्ति बढ़ाने, करियर बनाने में मदद करने आदि के लिए बहुत अनुकूल है। लेकिन वसायुक्त भोजन, किलोग्राम में मांस और एक गतिहीन जीवन शैली, इसके विपरीत, केवल यह सब धीमा कर देती है। सबसे महत्वपूर्ण बात, विनीत रूप से संकेत देना और हर पांच मिनट में नहीं। अन्यथा, आपको अपनी अपेक्षा के विपरीत प्रभाव मिलेगा।
चरण 3
व्यायाम उपकरण (डम्बल, फिटबॉल, ट्रेडमिल या साइकिल) खरीदें और घर पर फिटनेस की व्यवस्था करने की पेशकश करें। बस यह मत कहो कि आपका लक्ष्य उसके लिए वजन कम करना है। इस बात की आड़ में उसे पेश करना बेहतर है कि आप खुद वास्तव में अध्ययन करना चाहते हैं, लेकिन एक बहुत उबाऊ है। उसे रुचिकर बनाने के लिए, युवक को स्वयं आपके लिए एक व्यक्तिगत कार्यक्रम विकसित करने के लिए आमंत्रित करें, अर्थात। एक प्रशिक्षक के रूप में कार्य करें।
चरण 4
बेशक, आपको रसोई पर अपने विचारों पर पुनर्विचार करना होगा। यहां तक कि अगर आपका आदमी बहुत ज्यादा खा रहा है, तो भी आप उसके वजन को भोजन के साथ समायोजित कर सकते हैं। और आपको इसे भोजन में सीमित करने की आवश्यकता नहीं है। ऐसा करने के लिए, आपको बस कम कैलोरी वाले और कम वसा वाले खाद्य पदार्थों का चयन करने की आवश्यकता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि आप मांस पका रहे हैं, तो केवल दुबले भागों को ही लें। फलों के लिए, आहार में अधिक खट्टे फल शामिल करें, क्योंकि वे अतिरिक्त वसा को बहुत अच्छी तरह से जलाते हैं। बिना तेल डाले खाना बनाना सुनिश्चित करें - इस तरह आप कार्सिनोजेन्स से बच जाएंगे, और खाना ज्यादा तैलीय और पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।
चरण 5
एक अन्य विकल्प प्रेम आनंद है। अपने सामान्य बहाने से थोड़ी देर के लिए छोड़ दें और अपने वैवाहिक कर्तव्य को पूरा करने में संकोच न करें। यह साबित हो चुका है कि सेक्स के दौरान इंसान का शरीर प्रति घंटे लगभग 200 कैलोरी बर्न करता है।
