आठ साल के बच्चे का शरीर अभी भी काफी नाजुक है। इस उम्र में, वह स्कूल में भारी भार झेल सकता है। इसलिए वह जल्दी थक जाता है। यदि आप उसके दिन को सही ढंग से व्यवस्थित करते हैं, तो बच्चा कम बीमार होगा, बेहतर सीखेगा और विकसित होगा। इसके अलावा, यह इस अवधि के दौरान है कि किसी व्यक्ति की इच्छाशक्ति सक्रिय रूप से बनती है। और दैनिक दिनचर्या इसे विकसित करने में मदद करती है।
अपने बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या कैसे बनाएं
दैनिक दिनचर्या तैयार करते समय, बच्चे की उम्र जैसे महत्वपूर्ण बिंदुओं को ध्यान में रखना आवश्यक है, जो प्राथमिक विद्यालय की पहली-दूसरी कक्षा से मेल खाती है; घर से स्कूल की दूरी; मंडलियों में एक छात्र का रोजगार; व्यक्तिगत स्वास्थ्य विशेषताएं; मौसम। आराम और गतिविधि को इस तरह से सही ढंग से वितरित करना महत्वपूर्ण है कि संतानों को अधिक काम न करना पड़े।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि स्कूल के तुरंत बाद, बच्चे को अपना गृहकार्य शुरू करने से पहले आराम करने की आवश्यकता होती है। विश्राम मंडलियों में जाने, रुचि के वर्गों या ताजी हवा में चलने के रूप में हो सकता है। किसी भी मामले में, पाठ स्कूल के बाद 3-4 घंटे से पहले शुरू नहीं किया जाना चाहिए। कभी-कभी निम्न ग्रेड के बच्चे को अभी भी 1-2 घंटे के लिए दोपहर की झपकी की आवश्यकता होती है। यह बीमार बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है।
खाना
छोटे छात्र के लिए दिन में कम से कम 5 बार एक निश्चित समय पर खाना उपयोगी होता है। यह नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर की चाय, रात का खाना और सोने से एक घंटे पहले हल्का नाश्ता है। एक भोजन आहार का लाभ यह है कि एक व्यक्ति एक ही समय में गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन करता है। इससे भूख और पेट के द्वारा भोजन का पाचन बेहतर होता है। सामान्य तौर पर, यह बच्चे के पाचन अंगों की भलाई और स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
नींद
विशेषज्ञों ने पाया है कि 8-9 साल के बच्चे को कम से कम 11 घंटे सोना चाहिए। इसलिए यह सुनिश्चित करना जरूरी है कि वह समय पर बिस्तर पर जाए। वहीं, सोने से 2 घंटे पहले वह सड़क पर रहे या शांत खेल खेले तो बेहतर है। हर रात स्वच्छता प्रक्रियाएं - अपने दांतों को ब्रश करना, एक गर्म स्नान आपको आरामदायक नींद के लिए तैयार करता है। स्वस्थ रात्रि विश्राम के बाद बच्चे के लिए सुबह उठना आसान हो जाएगा।
शारीरिक शिक्षा
सुबह में, आपको छात्र को व्यायाम करना सिखाना होगा। आदर्श रूप से, यदि ये शरीर की सभी मांसपेशियों के लिए उसके लिए संकलित व्यायाम हैं। व्यायाम शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, छोटे व्यक्ति को स्वस्थ, जोरदार और प्रफुल्लित महसूस करने में मदद करता है।
8-9 साल के बच्चे को उचित वृद्धि और विकास के लिए बहुत आगे बढ़ने की जरूरत है। इसलिए, उसे खेल अनुभाग में जाने या नियमित रूप से साथियों, स्केट, बाइक, स्केट आदि के साथ आउटडोर गेम खेलने की सलाह दी जाती है।
काम
शिक्षकों ने लंबे समय से साबित किया है कि काम एक व्यक्ति को अनुशासित करता है, उसकी इच्छाशक्ति विकसित करता है। नतीजतन, यह वांछनीय है कि प्रत्येक छात्र के पास अपने छोटे घरेलू काम हों, आत्म-देखभाल के विकसित कौशल का उल्लेख न करें: बिस्तर बनाना; खिलौने साफ करना, मेज पर काम करने की जगह, अपने बाद बर्तन धोना।
गृहकार्य
पहली कक्षा के छात्र को होमवर्क 1-1.5 घंटे से अधिक नहीं करना चाहिए। अगले दिन टेबल पर तुरंत पाठ्यपुस्तकों और नोटबुक्स को फैलाना बच्चे को सिखाना आवश्यक है। और पाठ शुरू करें, कठिन विषयों से शुरू करें, और आसान और दिलचस्प विषयों के साथ समाप्त करें। साथ ही, जैसे ही आप पाठों को पूरा करते हैं, आपको तुरंत पाठ्यपुस्तकों को पोर्टफोलियो में डाल देना चाहिए।
खाली समय बेबी
अपने खाली समय में, बच्चा शौक समूहों, उपयोगी गतिविधियों, खेल, खेल, रचनात्मकता, पढ़ने में व्यस्त हो सकता है। लेकिन हमें हर चीज से बिल्कुल खाली समय सोचने और "कुछ न करने" के लिए भी छोड़ना चाहिए, जब बच्चा सिर्फ खुद के साथ अकेला रहना चाहता है। मनोवैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि यह इसके समुचित विकास के लिए आवश्यक है। एक बच्चा कंप्यूटर पर या टीवी देखने में 40-60 मिनट से अधिक समय नहीं बिता सकता है ताकि दृष्टि और मुद्रा खराब न हो।
