अच्छा स्वास्थ्य और मजबूत प्रतिरक्षा उचित शिशु देखभाल का परिणाम है। सख्त होना बच्चे के शारीरिक विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। माता-पिता को सख्त प्रक्रियाओं पर सावधानीपूर्वक ध्यान देना चाहिए और बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
ज़रूरी
- - कमरे में सही तापमान शासन;
- - वायु स्नान;
- - जल प्रक्रियाएं;
- - धूप सेंकना।
निर्देश
चरण 1
कमरे के तापमान, आर्द्रता और वेंटिलेशन की निगरानी करें। इष्टतम तापमान 18-20 डिग्री है। हवा मध्यम नम होनी चाहिए। कमरे को नियमित रूप से वेंटिलेट करें, इस समय के लिए टुकड़ों को बाहर निकालना याद रखें। यदि बाहर का मौसम गर्म (+15 डिग्री से अधिक) है, तो खिड़की खुली रखें। आपके बच्चे का पालना या चेंजिंग टेबल खिड़की के पास नहीं होना चाहिए।
चरण 2
अपने बच्चे को घर पर या टहलने के लिए न लपेटें। सख्त करने में उपयुक्त कपड़े एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। ध्यान दें कि नवजात शिशुओं में अपूर्ण थर्मोरेग्यूलेशन होता है और वे आसानी से गर्म हो सकते हैं। अपने बच्चे को बिना मोजे के और कम बाजू की टी-शर्ट में छोड़ दें, अगर कमरा गर्म है।
चरण 3
अपने बच्चे को वायु प्रक्रियाओं से सख्त करना शुरू करें। डायपर बदलते समय अपने बच्चे को 3 मिनट के लिए नग्न छोड़ दें। धीरे-धीरे समय को 1 से 2 मिनट तक बढ़ाएं। उसी समय, सुनिश्चित करें कि बच्चा ड्राफ्ट में नहीं है और उसके हाथ और पैर गर्म हैं। यदि आपके शिशु को हिचकी आने लगे या घबराहट होने लगे, तो उसे कपड़े पहनाएं। वायु स्नान के दौरान हल्की मालिश करना उपयोगी होता है। अपने बच्चे की पीठ, पेट, हाथ और पैर थपथपाएं। आपका स्पर्श नन्हे-मुन्नों को बहुत आनंद देगा।
चरण 4
जल प्रक्रियाएं बच्चे को सख्त बनाने का एक महत्वपूर्ण घटक हैं। नाभि ठीक होने के बाद, बच्चे के स्नान को शिशु स्नान से बड़े स्नान में स्थानांतरित करें। पानी में तैरते हुए, बच्चा फेफड़ों और मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है। नहाने के पहले दिनों में पानी लगभग 36.6-37 डिग्री होना चाहिए। फिर, हर 5 दिन में पानी का तापमान एक डिग्री कम करें और इसे 28 - 30 डिग्री पर लाएं। यदि आपका शिशु ठंडा पानी बर्दाश्त नहीं करता है, तो उसके लिए आरामदायक पानी का तापमान चुनें।
चरण 5
सुबह अपने बच्चे के चेहरे और हाथों को ठंडे पानी से धो लें।
चरण 6
5-6 महीने से सौर स्नान शुरू करने की सिफारिश की जाती है। 3 मिनट के लिए बच्चे को नंगा छोड़ दें, फिर धीरे-धीरे 20 मिनट तक धूप में रखें। दोपहर के समय और अत्यधिक गर्मी में धूप स्नान का उपयोग नहीं करना चाहिए।
चरण 7
यह महत्वपूर्ण है कि सख्त प्रक्रियाओं के दौरान बच्चे को सकारात्मक भावनाएं प्राप्त हों। यदि शिशु किसी बात को लेकर असहज या चिंतित है, तो प्रक्रिया में बाधा डालें। बच्चे के तड़के में लगातार और धीरे-धीरे रहें और इस बारे में बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना न भूलें।
