प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए हार्डनिंग वास्तविक संभावनाओं में से एक है। लेकिन अगर शैशवावस्था में कई माता-पिता के पास नियमित रूप से ऐसी प्रक्रियाओं को करने के लिए पर्याप्त समय या दृढ़ता नहीं होती है, तो 3 साल के बच्चों का सख्त होना अक्सर उन संक्रमणों के खिलाफ अपनी खुद की बाधा बनाने की आवश्यकता के कारण होता है, जो बच्चे को बच्चों की टीम में मिलते हैं।.
अनुदेश
चरण 1
बच्चे को सख्त करने का मुख्य लक्ष्य थर्मोरेग्यूलेशन प्रक्रिया के सामान्यीकरण से संबंधित है। यानी, तापमान में बदलाव का आदी एक बच्चा बिना बीमार हुए हल्के हाइपोथर्मिया के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करता है। जाहिर है, तीन साल की उम्र तक, लगभग हर माता-पिता को सूर्य और वायु स्नान के लाभों के बारे में पता होता है। यह केवल यह तय करने के लिए बनी हुई है कि जल प्रक्रियाओं को कैसे पूरा किया जाए। आपको गीले रगड़ से शुरू करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, एक टेरी तौलिया लें, इसे गर्म पानी में भिगोएँ, इसे निचोड़ें। वे बच्चे के हाथ, पैर और पीठ को पोंछते हैं। ऐसी प्रक्रिया के बाद आपको बच्चे को पोंछना नहीं चाहिए। आमतौर पर नवजात शिशुओं को नम तौलिये से पोंछने की सलाह दी जाती है, लेकिन अगर बच्चे को बहुत दर्द होता है, तो 3 साल की उम्र में सख्त होने के इस विशेष तरीके को आजमाने में देर नहीं लगती। तापमान धीरे-धीरे कमरे के तापमान तक गिर जाता है। यदि बच्चा सामान्य रूप से रगड़ को सहन कर सकता है, तो आप डूश पर जा सकते हैं।
चरण दो
वे हाथों और पैरों पर पानी डालना शुरू कर देते हैं, जो नहाने के इरादे से कई डिग्री ठंडा होता है। धीरे-धीरे, पानी का तापमान कम हो जाता है, कमरे के तापमान तक पहुंच जाता है, लेकिन यह तभी संभव है जब बच्चा सामान्य रूप से डोजिंग प्रक्रिया को सहन करे। इसे पर्याप्त रूप से माना जाना चाहिए, और दैनिक घोटालों के साथ नहीं, क्योंकि तंत्रिका तंत्र की स्थिति का प्रतिरक्षा पर लगभग प्रभावी प्रभाव पड़ता है।
चरण 3
3 साल के बच्चे को कैसे गुस्सा दिलाया जाए, इसकी सूक्ष्मताओं में इस प्रक्रिया की शुरुआत और नियमितता है। सख्त तभी हो सकता है जब बच्चा पूरी तरह से स्वस्थ हो। यहां तक कि ऐसी जल प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप सबसे सरल बहती नाक भी अधिक गंभीर बीमारी में विकसित हो सकती है। यदि बच्चे को पुरानी बीमारियां हैं, तो उपस्थित बाल रोग विशेषज्ञ के साथ सख्त होने के बारे में परामर्श करना सबसे अच्छा है जो बच्चे को जन्म से देखता है। तापमान में धीरे-धीरे कमी और बच्चे की लत के साथ, आपको तत्काल परिणाम की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, यह सिर्फ एक महीने से पहले प्रतिरक्षा पर किसी भी प्रभाव पर भरोसा करने का कोई मतलब नहीं है।
