एक गर्भवती महिला में विटामिन की बढ़ती आवश्यकता भ्रूण के अंतर्गर्भाशयी विकास से जुड़ी होती है, जिसके निर्माण के लिए कार्बनिक यौगिकों, खनिज लवण, फैटी एसिड और कई अन्य पदार्थों की आवश्यकता होती है। इनका सेवन प्रतिदिन करना चाहिए और अधिकांश गर्भवती माँ को भोजन से ही मिलता है। लेकिन यह अक्सर पर्याप्त नहीं होता है, इसलिए विटामिन की कमी से बचने के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए अतिरिक्त विटामिन लेना आवश्यक है।
निर्देश
चरण 1
अगर गर्भधारण की योजना है तो पहले से ही फोलिक एसिड या विटामिन बी9 लेना शुरू कर दें। यह कार्बनिक यौगिक भ्रूण में मस्तिष्क, तंत्रिका और हेमटोपोइएटिक प्रणालियों के सामान्य गठन के साथ-साथ अन्य विटामिनों को आत्मसात करने के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, विटामिन बी9 महिला के लिए स्वयं के स्वास्थ्य को बनाए रखने और नियत तारीख से पहले बच्चे को सहन करने की क्षमता को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। जैसे ही आप गर्भवती होती हैं, पहले 16 सप्ताह तक और फिर अंतिम दो महीनों तक फोलिक एसिड लेना जारी रखें। इष्टतम अवशोषण के लिए, विटामिन बी12 के साथ लें।
चरण 2
गर्भावस्था के पहले दिनों से, विशेष प्रसवपूर्व विटामिन लेना शुरू करें। कई दवाओं में से एक चुनें: विट्रम प्रीनेटल फोर्ट, मटेर्ना, प्रेग्नाविट, एलेविट, कंप्लीविट मामा, मल्टी-टैब्स पेरिनाटल। लेकिन गर्भावस्था के दौरान इनका सेवन न करें। ब्रेक अवश्य लें, क्योंकि शरीर में कोई भी विटामिन जमा हो सकता है। उनके साथ अतिसंतृप्ति विषाक्त प्रभाव पैदा कर सकती है, जो भ्रूण पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगी।
चरण 3
यदि स्थिति की आवश्यकता है या डॉक्टर की सिफारिश है, तो पाठ्यक्रमों के बीच अलग से विटामिन लें। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था की पहली छमाही के दौरान, विटामिन ई उपयोगी होता है (2 महीने से अधिक नहीं)। आप पानी में घुलनशील बी विटामिन भी पी सकते हैं। उनमें से कुछ आंतों के म्यूकोसा में संश्लेषित हो सकते हैं। लेकिन ऐसा होने के लिए, उसकी सामान्य गतिविधियों का समर्थन करें। कब्ज को रोकें और स्वस्थ आहार लें। इसके अलावा, इन आवश्यकताओं के अनुपालन से अन्य सभी विटामिनों को आत्मसात करने में मदद मिलेगी।
चरण 4
गर्भावस्था के दूसरे भाग में कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम की आवश्यकता काफी बढ़ जाती है। इसलिए, उन्हें अतिरिक्त रूप से अलग तैयारी के रूप में लें, लेकिन एक साथ नहीं और मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के हिस्से के रूप में नहीं। इसकी संतुलित संरचना के बावजूद, कई विटामिन और खनिजों का एक साथ सेवन उनमें से कुछ के अवशोषण को धीमा कर देता है। यह उस अवधि के दौरान अत्यधिक अवांछनीय है जब कुछ पदार्थों की आवश्यकता सामान्य से अधिक होती है।
चरण 5
कैल्शियम के सामान्य अवशोषण के लिए, संरचना में विटामिन डी और सी के साथ एक कॉम्प्लेक्स चुनें। साथ ही विटामिन बी6 के संयोजन में मैग्नीशियम सप्लीमेंट भी खरीदें। आयरन के साथ विटामिन बी6 और बी12 अवश्य लें।
