लोग अलग-अलग तरीकों से सपनों से संबंधित होते हैं। कोई उन्हें कुछ तुच्छ समझता है, कोई बहुत महत्व देता है। एक तरह से या किसी अन्य, एक सपना देखने के बाद, आप सोच सकते हैं कि क्या इस सपने का कोई अर्थ है या यदि यह केवल आपके विचारों के पाठ्यक्रम को दर्शाता है। विभिन्न कारणों से हर बार सपनों को याद रखना असंभव है। हालाँकि, आप सपनों को अधिक बार याद रखने का कौशल विकसित कर सकते हैं।
निर्देश
चरण 1
सपनों की व्याख्या करने से पहले, आपको यह सीखना होगा कि उन्हें कैसे याद किया जाए। अपने नोट्स के लिए एक नोटबुक प्राप्त करें। इसमें हर सुबह अपने सपनों को रिकॉर्ड करने की कोशिश करें। अगर आपको कोई सपना याद नहीं है, तो दिन में बाद में उसके बारे में सोचने की कोशिश करें। शायद बाद में इसे विचारों में पुन: पेश करना संभव होगा। एक नियम के रूप में, सपने के कम से कम कुछ हिस्सों को याद किया जाता है। ये कुछ दृश्य, शब्द, वाक्यांश, चित्र, परिदृश्य, संघ हो सकते हैं। सपनों के इन तत्वों की मदद से, आप स्मृति में सपने की पूरी तस्वीर को पुन: पेश कर सकते हैं।
चरण 2
सपनों को अधिक बार याद रखने के लिए, अच्छी नींद पर अधिक ध्यान दें। अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में सोने की कोशिश करें। एक वयस्क को कम से कम 7-8 घंटे मॉर्फियस की बाहों में रहना चाहिए।
चरण 3
धीरे से उठो। अलार्म बंद करो, ऊपर खींचो। आपने जो सपना देखा था उसे याद करने की कोशिश करें। कई विशेषज्ञ जब भी संभव हो अलार्म को छोड़ देने की सलाह देते हैं, क्योंकि अचानक ध्वनि मस्तिष्क पर दबाव डाल सकती है और स्मृति से नींद मिटा सकती है।
चरण 4
अब सपनों की व्याख्या करना शुरू करें। इस क्षेत्र के कई विशेषज्ञों के अनुसार, सपने देखने वाला ही उनके सपनों का सबसे अच्छा व्याख्याकार हो सकता है, क्योंकि सपने किसी व्यक्ति की आंतरिक दुनिया, उसकी सोच और मनोवैज्ञानिक गुणों का प्रतिबिंब होते हैं। इसी कारण से, कभी-कभी सपनों की किताबों में आपके सवालों के जवाब खोजने की सिफारिश नहीं की जाती है। सपने में आपने जो देखा, उसके अर्थ की स्वतंत्र रूप से व्याख्या करने का प्रयास करना बेहतर है।
चरण 5
सपनों की व्याख्या करते समय अंतर्ज्ञान और सामान्य ज्ञान का प्रयोग करें। अपने सपनों की छोटी-छोटी बातों पर ध्यान दें, साथ ही उन भावनाओं पर भी ध्यान दें जिनके बारे में आपने सपना देखा था। सपने में आपके द्वारा अनुभव की गई भावनाएं वास्तविक जीवन में भी समझ में आ सकती हैं।
चरण 6
एक सपने के गहरे अर्थ की तलाश करने से पहले, सबसे सरल, सबसे स्पष्ट स्तर पर सपने का विश्लेषण करें। यदि इस स्तर पर व्याख्या करना संभव नहीं है, तो अधिक गहन विश्लेषण किया जा सकता है।
चरण 7
जिस डायरी में आप अपने सपने लिखते हैं, उसमें दिन में होने वाली घटनाओं को भी दर्ज करें। इस प्रकार, आप सपने के तत्वों और जीवन में घटनाओं के बीच संबंध की नियमितता देख पाएंगे।
चरण 8
अपने सपनों की व्याख्या करना सीखकर आप उन्हें अपना सहयोगी बना सकते हैं। सपनों की मदद से, आप अपने आप को, अपने अनुभवों को बेहतर ढंग से समझना और कुछ घटनाओं के लिए सही ढंग से प्रतिक्रिया करना सीखेंगे। कहा जा रहा है, याद रखें कि ज्यादातर सपने बिना किसी अर्थ के देखे जा सकते हैं। सपने आपके द्वारा देखी गई फिल्म की प्रतिक्रिया, दिन के दौरान हुई बातचीत या किसी व्यक्ति को चिंतित करने वाले विचार हो सकते हैं।
