सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं और कभी-कभी बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए समय पर या डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों के अनुसार खाने के लिए बच्चे को बिस्तर पर ले जाना मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, यदि आप 10 महीने की उम्र में बच्चे को एक निश्चित दैनिक दिनचर्या सिखाते हैं, तो एक साल बाद, जब बच्चा अपने पैरों पर मजबूती से खड़ा होता है, तो माँ के लिए अपना समय सभी आवश्यक जरूरतों के लिए आवंटित करना आसान हो जाएगा।
निर्देश
चरण 1
10 महीने की उम्र में बच्चे के जागने का इष्टतम समय सुबह 6-7 बजे है। इस उम्र में सोने की कुल अवधि 14.5-15.5 घंटे होती है। अधिकांश बच्चे पहले से ही दिन में दो दिन सोना शुरू कर रहे हैं, हालांकि अभी भी कुछ ऐसे हैं जो दिन में तीन बार सोते हैं। 10 महीने के बच्चे 3.5 घंटे तक जगे रहने में सक्षम होते हैं। दिन की नींद की अवधि 2-2, 5 घंटे और रात के समय - 9-11 घंटे हो सकती है। बच्चा लगातार कम से कम 2, 5 - 3, 5 घंटे से जाग रहा हो। आदर्श रूप से, 10 महीने के बच्चे को सुबह 7 बजे उठना चाहिए और रात 10 बजे के बाद बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए। पहली झपकी सुबह 10.30 बजे से दोपहर 12.30 बजे तक और दूसरी दोपहर 3.30 बजे से शाम 5.30 बजे तक रखी जा सकती है।
चरण 2
पोषण के संबंध में, 10 महीने की उम्र में, बच्चा दिन में 5 बार भोजन करता है। रात्रि भोजन वैकल्पिक है। एक अनुमानित फीडिंग शेड्यूल निम्नानुसार हो सकता है: 7.00, 10.00, 14.00, 17.30, 20.30। कोशिश करें कि अपने बच्चे को लगातार 4 घंटे से ज्यादा बिना खाना खाए न जाने दें। यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चे को पहली और आखिरी बार दूध पिलाया जाए: स्तन का दूध या फार्मूला। 10 महीने के बच्चे के लिए एक अनुमानित मेनू, बशर्ते कि पूरक आहार के सभी चरणों को पहले पेश किया गया हो और एलर्जी की अनुपस्थिति में, ऐसा दिख सकता है:
- 7.00 - स्तन का दूध या फार्मूला, लगभग 200 मिली;
- 10.00 - 200 मिली दूध दलिया और 40 ग्राम पनीर;
- 14.00 - 130 मिलीग्राम सब्जी प्यूरी, 30 ग्राम मीटबॉल, 40 मिलीलीटर फलों का रस;
- 17.30 - 150 मिलीलीटर साबुत केफिर, 10 ग्राम बेबी कुकीज, 50 ग्राम फ्रूट प्यूरी, 50 ग्राम कद्दूकस की हुई सब्जियां;
- 20.30 - स्तन का दूध या फार्मूला, लगभग 200 मिली।
चरण 3
बच्चे के जागने की अवधि के दौरान, 2 घंटे के लिए दिन में कम से कम 2 सैर की व्यवस्था करना आवश्यक है। सुबह उठने के बाद, बच्चे को धोने और रगड़ने के रूप में स्वच्छ प्रक्रियाओं को दिखाया जाता है, और खाने के एक घंटे बाद, आप हल्की मालिश और जिमनास्टिक सत्र कर सकते हैं। इस उम्र में, आप रगड़ से सख्त प्रक्रिया तक आगे बढ़ सकते हैं, अधिमानतः 16.00 और 19.00 के बीच। 36 डिग्री के तापमान पर पानी डालकर सख्त करना शुरू करना आवश्यक है। पानी प्रति दिन 1 डिग्री घटकर 28 डिग्री के स्तर पर आ जाता है। साथ ही 30 मिनट तक चलने वाला एयर बाथ बच्चे के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी होगा। कमरे का तापमान लगभग 19 डिग्री होना चाहिए।
चरण 4
हालांकि 10 महीने की उम्र में रोजाना नहाना जरूरी नहीं है, लेकिन यह प्रक्रिया आपकी दिनचर्या को आकार देने में बहुत अच्छी है। सोने से पहले नहाने से शिशु को आराम मिलता है और वह जल्दी सोने के लिए प्रोत्साहित होता है। कई बच्चे प्रक्रिया के दौरान जम्हाई लेना शुरू कर देते हैं। सोने से आधा घंटा पहले अपने बच्चे को नहलाएं ताकि आपके पास अपने बच्चे के दांतों को ब्रश करने, मसूड़ों की मालिश करने और कहानी पढ़ने का समय हो।
