10 महीने के बच्चे की दैनिक दिनचर्या में भोजन, नींद और जागना की एक श्रृंखला होती है। बच्चे को प्रतिदिन कुल 13-15 घंटे सोना चाहिए, जागने की अवधि 2, 5-3, 5 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए, और भोजन के बीच का अंतराल 2-4 घंटे होना चाहिए।
प्रत्येक बच्चे का अपना शासन होता है
सभी बच्चों के लिए कोई स्पष्ट दिशानिर्देश नहीं हैं। हालांकि, यह आवश्यक नहीं है, क्योंकि प्रत्येक बच्चे का अपना स्वभाव, चरित्र होता है और वह अपनी अनूठी परिस्थितियों और पारिवारिक परंपराओं में बड़ा होता है। यह व्यर्थ नहीं है कि WHO (और हमारी माताएँ इस संगठन से बहुमत में सहमत हैं) माँग पर भोजन करने की सलाह देती हैं। इसका मतलब है कि बच्चा जब चाहता है और जितना चाहता है उतना खाता है। चूंकि बच्चे की इच्छाओं की भविष्यवाणी करना असंभव है, इसलिए एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या तैयार करने का कोई मतलब नहीं है।
हालांकि, जन्म के कुछ महीनों बाद, किसी न किसी तरह से, प्रत्येक बच्चा अपनी दैनिक दिनचर्या विकसित करता है। वास्तव में, यह माता-पिता के लिए सुविधाजनक है, क्योंकि बच्चे में आदतें बनती हैं और समेकित होती हैं। इसके अलावा, 10 महीने तक, बच्चे कई पूरक खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, जिनकी शुरूआत माँ और बच्चे के दैनिक आहार पर अधिक माँग करती है।
पूरक खाद्य पदार्थों से आएं
इसलिए, पूरक खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे 10 महीने के बच्चे के दैनिक आहार से स्तनपान की जगह लेनी चाहिए। दुद्ध निकालना के क्रमिक विलुप्त होने के लिए, पूरक खाद्य पदार्थों और स्तनपान को वैकल्पिक करना बेहतर है। इसके आधार पर, 10 महीने तक एक बच्चे को औसतन 3 पूरक आहार मिलते हैं। पूरक खाद्य पदार्थों और स्तनपान के बीच कम से कम 2 घंटे रखने की सलाह दी जाती है।
इस उम्र में बच्चे को दिन में 2-3 बार सोना चाहिए, यह आमतौर पर दूध पिलाने के बाद होता है। रात में बच्चा करीब 9 घंटे सोता है। वहीं, वह रात में 5 बार तक खा सकते हैं। रात का भोजन आधा सो जाता है। बच्चा टॉस करना और मुड़ना शुरू कर देता है, कभी-कभी चीख़ता है - फिर उसे एक स्तन दिया जाता है।
भोजन और नींद की वर्तमान तस्वीर के आधार पर, उनके बीच ताजी हवा में 1-2 सैर, घर पर जागने की अवधि, खेल, व्यायाम और स्वच्छता प्रक्रियाओं को वितरित करना आवश्यक है। इसलिए, सोने से पहले स्नान करना और सुबह मालिश और जिमनास्टिक करना सबसे अच्छा है। हालाँकि, आप अपने बच्चे को रात में हल्की-फुल्की मालिश भी दे सकती हैं। यदि आप बच्चे को बाथरूम में गोता लगाना सिखा रहे हैं, तो प्रशिक्षण सबसे अच्छा है सुबह उठने के बाद, खाने से पहले।
बच्चे आमतौर पर टहलने के दौरान अच्छी नींद लेते हैं, इसलिए भोजन करने के तुरंत बाद उनकी योजना बनाएं ताकि समाप्त होने पर आप दूसरे भोजन के लिए घर लौट सकें। घरेलू खेलों में, सक्रिय, भावनात्मक (सुबह में) और शांत (शाम को) वितरित करें।
अनुमानित मोड
उपरोक्त के आधार पर, एक औसत स्वस्थ बच्चे का अनुमानित आहार इस तरह दिखेगा:
8.00 - जागना, धोना (गोताखोरी के साथ प्रशिक्षण)
9.00 - पूरक आहार
10.00 - पहले दिन की नींद
11.00 - मालिश, जिमनास्टिक
11.30 - घरेलू खेल
12.00 - 13.00 - स्तनपान
१३.०० - पहली सैर, दूसरे दिन की झपकी
१५.०० - १६.०० - पूरक आहार
१६.०० - घरेलू खेल
१८.०० - स्तनपान
19.00 - दूसरी सैर, तीसरे दिन की झपकी
20.00 - घरेलू खेल
२१.०० - २२.०० - पूरक आहार
२३.०० - बिस्तर के लिए तैयार होना, स्वच्छता प्रक्रियाएं
24.00 - स्तनपान
२४.०० - ८.०० - नींद, २-५ रात का भोजन
