शैशवावस्था से किशोरावस्था तक स्वस्थ बच्चे के विकास के लिए दैनिक दिनचर्या का अनुपालन बहुत आवश्यक है। जन्म से एक वर्ष तक की अवधि में, बच्चा विशेष रूप से तेजी से बढ़ता है, और नींद, आराम और पोषण व्यवस्था वर्ष में कई बार बदलती है। एक युवा मां और अन्य वयस्क जो बच्चे की देखभाल करते हैं, बाल रोग विशेषज्ञ की सामान्य सिफारिशों और सलाह का पालन करने के अलावा, बच्चे की सावधानीपूर्वक निगरानी करने, उसकी व्यक्तिगत जरूरतों को ध्यान में रखने और अपने स्वयं के अंतर्ज्ञान को सुनना सुनिश्चित करने की आवश्यकता है।
शिशुओं से लेकर किशोरों तक, किसी भी उम्र में बच्चों के लिए दैनिक आहार का पालन करना आवश्यक है। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों की दैनिक दिनचर्या की मुख्य विशेषता इसकी परिवर्तनशीलता, नींद और भोजन के समय पर निर्भरता है, जो बच्चे के जीवन के पहले वर्ष में कई बार बदलती है।
एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, विशेष रूप से स्तनपान करने वाले शिशुओं में, आहार लचीला हो सकता है: नींद की अवधि, दूध पिलाने का समय आधे घंटे या एक घंटे में बदल सकता है, यदि बच्चा दिन में कम सोता है, तो वह अधिक सोएगा शाम या रात में।
एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में दैनिक आहार के पालन के लिए सटीक नियमों की कमी के कारण, अनुभवहीन माता-पिता इस पर पर्याप्त ध्यान नहीं दे सकते हैं, जो बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगा और स्वयं वयस्कों के जीवन को जटिल बना देगा। बच्चे को घटनाओं, नींद, भोजन, चलने के एक निश्चित क्रम की आदत हो जाती है, और यदि इस अनुसूची का उल्लंघन किया जाता है, तो वह बेचैन हो जाता है, रोता है, और भूख कम हो सकती है।
बच्चे की दिनचर्या और नींद
जीवन के पहले दो महीनों में, बच्चे ज्यादातर सोते हैं, आधे घंटे या एक घंटे तक जागते हैं। वे दिन में सो सकते हैं और रात में जाग सकते हैं, ऐसे में सख्त दिनचर्या के बारे में बात करना जल्दबाजी होगी।
लगभग दो से तीन महीने की उम्र में, पहला शासन स्थापित किया जाता है, जब बच्चा रात में 8-10 घंटे और दिन में 3-4 बार 40 मिनट से 3 घंटे तक सोता है। लगभग चार महीने की उम्र में, सभी बच्चे लगभग पूरी रात और दिन में तीन बार सो रहे होते हैं। दो दिन की झपकी में संक्रमण लगभग 5-7 महीनों में हो सकता है, और एक दिन की नींद में संक्रमण 1-1.5 वर्ष की आयु में होता है।
प्रत्येक बच्चे के लिए रात और दिन की नींद का समय अलग-अलग होता है, लेकिन आपको सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है ताकि कुल मिलाकर बच्चा पर्याप्त सोए। नवजात शिशु के लिए नींद का "आदर्श" 16-18 घंटे है और साल के हिसाब से यह घटकर दिन में 14-15 घंटे हो जाता है।
छह महीने तक के बच्चे की दैनिक दिनचर्या मुख्य रूप से उसकी नींद की आवश्यकता पर निर्भर करती है, बहुत छोटे बच्चे दिन के अधिकांश समय सोते हैं, और वयस्कों को यह सुनिश्चित करने के लिए बहुत सावधान रहना चाहिए कि बच्चे को पर्याप्त नींद मिले।
पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत पर शासन की निर्भरता। घूमना
दैनिक आहार की स्थापना में एक महत्वपूर्ण कदम पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत है, जो आमतौर पर 6 महीने की उम्र में होता है, प्रति दिन एक अतिरिक्त भोजन से शुरू होकर 9 महीने तक 3-4 बार तक। बच्चे को इस तथ्य की आदत हो जाती है कि दिन के मध्य में उसे दूध या सूत्र के अलावा कुछ और मिलता है, और वह पहले से ही इसका इंतजार कर रहा है। 7-8 महीने की उम्र में बच्चे को रात के लिए दलिया दिया जाता है और बच्चे को इसकी आदत हो जाती है, रात के खाने के बाद उसे दलिया से तृप्त किया जाता है और बेहतर नींद आती है। इसके अलावा, रात को सोने के लिए बच्चे के लिए बहुत आवश्यक अनुष्ठान में शाम का भोजन शामिल है।
एक महत्वपूर्ण हिस्सा चलना है, बच्चे आमतौर पर छह महीने तक सड़क पर सोते हैं, और चलना एक या अधिक दिन के सपनों से जुड़ा होता है। वर्ष के करीब, बच्चे दुनिया के बारे में सीखना शुरू करते हैं, सक्रिय चलने के बाद, बच्चे की भूख में सुधार होता है, उसके लिए सो जाना आसान होता है। दैनिक सैर लगभग एक ही समय पर होनी चाहिए।
6 महीने की उम्र से, बच्चे के दिन की दिनचर्या, नींद के अलावा, पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत और सक्रिय सैर के समय पर निर्भर करती है।
छोटे बच्चे सभी परिवर्तनों के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, घटनाओं की पूर्वानुमेयता और एक स्थिर दैनिक दिनचर्या उन्हें अपने आसपास की दुनिया की सुरक्षा और विश्वसनीयता का एहसास दिलाती है। बच्चे के स्वस्थ, शांत और जिज्ञासु होने के लिए दैनिक दिनचर्या नितांत आवश्यक है।
