माता-पिता किसी भी तरह से बच्चों को इन्फ्लूएंजा से बचाने की कोशिश करते हैं, लेकिन बच्चे का शरीर अक्सर वायरस और संक्रमण का सामना नहीं कर पाता है। बच्चे को संक्रमित होने से बचाने के लिए उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना जरूरी है। तड़के, शारीरिक शिक्षा, लोक उपचार और विटामिन इसमें माता-पिता की मदद करेंगे।
यदि कोई बच्चा अक्सर बीमार होता है, तो उसे उनींदापन, कमजोरी और थकान होती है, बच्चे की प्रतिरक्षा में मदद करने की तत्काल आवश्यकता होती है। कुछ माता-पिता गलती से सोचते हैं कि विटामिन या पूल में जाना पर्याप्त है, लेकिन केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण से मदद मिलेगी।
यदि कोई बच्चा किंडरगार्टन जाता है, तो उसका दिन सही ढंग से व्यवस्थित होता है, अर्थात हर दिन एक ही समय पर चलना, सोना और भोजन करना होता है। यदि बच्चा प्रीस्कूल नहीं जाता है, तो माता-पिता को इस मुद्दे का ध्यान रखना चाहिए। यह जरूरी है कि बच्चे दिन में दो बार सोएं और अच्छा खाएं।
आहार में प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स युक्त खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। सॉसेज, डिब्बाबंद भोजन, सॉसेज और मैरिनेड को बाहर करना बेहतर है। फल, सब्जियां, बीन्स, मटर, अनाज, आलूबुखारा, किशमिश, पनीर, डेयरी उत्पाद और दुबला मांस प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगा।
व्यायाम और सख्त करने से बच्चे के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी। ये उपचार वायरल रोगों के अनुबंध के जोखिम को कम करते हैं और संक्रमण से लड़ने वाले एंटीबॉडी और कोशिकाओं को सक्रिय करते हैं। बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे के साथ दिन में कम से कम 3 घंटे चलने, व्यायाम करने और हर दिन सख्त होने की सलाह देते हैं। यह हवा और पानी हो सकता है। पहले मामले में, हवा और धूप से स्नान किया जाता है, गर्म मौसम में ताजी हवा में व्यायाम करना भी आवश्यक है, बच्चे को रेत और घास पर नंगे पैर दौड़ने दें।
पानी सख्त तभी संभव है जब बच्चा इस प्रक्रिया से डरता नहीं है। इसे हर दिन एक ही समय पर किया जाना चाहिए, 30 डिग्री सेल्सियस के तापमान से शुरू होता है, और फिर धीरे-धीरे इसे कम करता है।
माता-पिता क्रैनबेरी, सेब और अखरोट के साथ स्वस्थ और स्वादिष्ट जैम बना सकते हैं। 1 किलो जामुन के लिए आपको 2 कप छिलके वाले अखरोट और 5 हरे सेब चाहिए।
नट्स को कटा हुआ और मैश किए हुए क्रैनबेरी के साथ मिलाया जाता है, सेब को धोया जाता है और छोटे क्यूब्स में काट दिया जाता है, बाकी सामग्री में जोड़ा जाता है। सभी उत्पादों को सॉस पैन में डालें, 1 गिलास पानी और चीनी डालें, अच्छी तरह मिलाएँ। और जब मिश्रण में उबाल आ जाए तो इसे आंच से हटाकर ठंडा करके जार में डाल दें। प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, इसे बच्चे को दिन में 2 बार, 1 बड़ा चम्मच दिया जाता है।
मेवा और सूखे मेवे से बनी मिठाइयां विटामिन से भरपूर होती हैं। शहद, अखरोट और सूखे खुबानी से बना एक उपाय बच्चे को फ्लू से बचाने में मदद करेगा। सभी उत्पादों को प्रत्येक 100 ग्राम लेने की जरूरत है, नींबू के साथ एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाता है और बच्चे को 1 चम्मच दिया जाता है। एक दिन में।
