एक स्वस्थ बच्चा हर सामान्य माता-पिता का सपना होता है। माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा कम बीमार पड़े, एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न को हल करने की कोशिश कर रहे हैं: "बच्चे की प्रतिरक्षा कैसे मजबूत करें?" माता-पिता अपने दिमाग को रैक करते हैं, यह नहीं समझते कि उनका डिमोचका साल में छह बार बीमार क्यों पड़ता है, और एक शराबी पड़ोसी का बेटा पांच साल तक कभी नहीं।
अनुदेश
चरण 1
टीकाकरण के माध्यम से कृत्रिम प्रतिरक्षा को बनाए रखा जा सकता है। वे शरीर को खतरनाक बीमारियों (उदाहरण के लिए, डिप्थीरिया, पोलियो) से बचाते हैं। इलाज पर पैसा खर्च करने और अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने की तुलना में टीका लगवाना बेहतर है।
चरण दो
तड़के से प्राकृतिक प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद मिलेगी। अगर बाहर का तापमान 15 डिग्री से ऊपर है, तो आपको अपने बच्चे के साथ दिन में कम से कम 4 घंटे बाहर रहने की जरूरत है। धूप के मौसम में टहलें। सीधी धूप त्वचा और हड्डियों के लिए अच्छी होती है। हालांकि, दोपहर में 4 बजे तक हानिकारक हैं। सनस्ट्रोक से बचने के लिए अपने बच्चे के सिर पर टोपी पहनना याद रखें। दो साल तक के बच्चे को 23 डिग्री के तापमान पर नग्न होकर चलना सिखाया जा सकता है। उसे धीरे-धीरे विपरीत स्नान करने, रगड़ने और ठंडे पानी से स्नान करने की आदत डालने दें। तैरना बहुत उपयोगी है।
चरण 3
कम उम्र में बच्चा रेत, कंकड़ पर चल सकता है, बड़ी उम्र में नदी या झील में तैर सकता है।
चरण 4
बच्चे को मौसम के लिए कपड़े पहनने चाहिए, ताकि पसीना और जम न जाए।
चरण 5
प्रतिरक्षा के निर्माण में पोषण बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। अपने बच्चे को केवल वही खाना दें जो उसकी उम्र के लिए उपयुक्त हो। तीन साल की उम्र तक, बच्चे के आहार से तला हुआ, डिब्बाबंद, स्मोक्ड, नमकीन को बाहर करें। अपने बच्चे को दूध, जूस, फल, सब्जियां दें।
चरण 6
अपने बच्चे को हाइजीनिक प्रक्रियाएं सिखाना न भूलें: खाने से पहले और बाहर जाने के बाद अपने हाथ धोएं, अपने दांतों को ब्रश करें, अपना चेहरा धोएं।
