आज के अधिकांश छोटे बच्चे प्रतिरक्षा प्रणाली के एक महत्वपूर्ण कमजोर होने का अनुभव करते हैं। यह बड़े शहरों में रहने वाले बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है। एक बच्चे में रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी के कई कारण हो सकते हैं: खराब पारिस्थितिकी, अनुचित आहार और दैनिक दिनचर्या, यहाँ तक कि आनुवंशिकता भी। बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के भी कई तरीके हैं।
निर्देश
चरण 1
अपने दैनिक दिनचर्या को संशोधित करके बच्चे की प्रतिरक्षा का ख्याल रखना शुरू करना सबसे अच्छा है, जिसे बच्चे की उम्र, जरूरतों और क्षमताओं के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए। माता-पिता को चाहिए कि वे अपने छोटों का ध्यान रखें और उनके लिए खाने और आराम करने का एक निश्चित समय निर्धारित करें। दूध पिलाने के बीच का अंतराल 2.5 घंटे से कम नहीं होना चाहिए, क्योंकि बच्चे के शरीर को भोजन को पचाने के लिए इतना ही चाहिए। यह दैनिक दिनचर्या में विकार है जो तनाव, तंत्रिका संबंधी विकार और शरीर की सुरक्षा में कमी का एक सामान्य कारण है।
चरण 2
उचित पोषण आपके बच्चे के स्वास्थ्य की कुंजी है। शैशवावस्था में, बच्चे की प्रतिरक्षा माँ के स्तन के दूध में निहित एंटीबॉडी बनाने में सक्षम होती है। पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के बारे में आपको बहुत जिम्मेदार होना चाहिए और ध्यान से निगरानी करनी चाहिए कि बच्चे का शरीर नए उत्पाद पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। बच्चे का मेनू विविध होना चाहिए, इसमें केवल उच्च गुणवत्ता वाले और ताजे उत्पाद शामिल किए जा सकते हैं। शिशु आहार के अनिवार्य घटक: मांस, मछली, फल, सब्जियां। बच्चे के मेन्यू में कोई फास्ट फूड नहीं होना चाहिए।
चरण 3
आंदोलन की कमी बच्चे की प्रतिरक्षा को काफी कमजोर कर सकती है। इसलिए, बच्चों में, शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए, अधिक बार उनके साथ आउटडोर खेल खेलना, सैर पर जाना और दैनिक व्यायाम करना। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के बेहतरीन उपाय: स्कूटर, रोलर स्केट्स, साइकिल, बॉल और जंप रोप।
चरण 4
जन्म से ही बच्चे के शरीर का सख्त होना रोग प्रतिरोधक क्षमता को पूरी तरह से बढ़ाता है। सभी प्रक्रियाएं नियमित, क्रमिक और सुसंगत होनी चाहिए। बच्चों को सख्त करने के लिए सबसे लोकप्रिय प्रक्रियाएं वायु स्नान, आवास और तैराकी हैं। यदि हवा का तापमान अचानक एक-दो डिग्री गिर जाए तो आपको बच्चे के लिए ग्रीनहाउस की स्थिति नहीं बनानी चाहिए और उसे गर्म कपड़ों में लपेटना चाहिए।
चरण 5
बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए अच्छा आराम और मीठी नींद बहुत जरूरी है। अपने बच्चे के साथ सोने से लगभग एक घंटे पहले, आपको सक्रिय खेल खेलना बंद कर देना चाहिए, और अधिक आरामदेह शगल की ओर बढ़ना चाहिए।
चरण 6
सामान्य तौर पर, बच्चे का शारीरिक स्वास्थ्य सीधे परिवार में सामान्य वातावरण पर निर्भर करता है। इसीलिए जो बच्चे प्यार में बड़े होते हैं और सुरक्षित महसूस करते हैं, वे उन बच्चों की तुलना में बहुत कम बीमार पड़ते हैं जिनके माता-पिता उनके साथ कुछ उदासीनता बरतते हैं।
