बच्चे के आगमन के साथ ही माता-पिता के मन में बड़ी संख्या में प्रश्न उठते हैं। उनमें से सबसे रोमांचक यह है कि अपने बच्चे को कम बीमार कैसे बनाया जाए? हमारा विषय बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना है।
आपके पास एक बच्चा है। बेशक, आप सबसे अधिक देखभाल करने वाले और प्यार करने वाले माता-पिता के रूप में चाहते हैं कि वह मजबूत और स्वस्थ हो। और इसके लिए, जैसा कि आप शायद जानते हैं, बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना आवश्यक है।
प्रतिरक्षा क्या है? यह, सीधे शब्दों में कहें, किसी भी हानिकारक प्रभाव से एक बाधा है जो हर व्यक्ति पर पड़ता है। और इस बाधा के स्थिर और अभेद्य होने के लिए, इसे मजबूत करना आवश्यक है।
मजबूत करने के तरीकों में से एक सख्त है। डॉक्टरों के अनुसार, बच्चे के जन्म से ही सख्त होना शुरू हो सकता है और होना चाहिए, बशर्ते कि नवजात का शरीर सही क्रम में हो।
आपको सरल और दैनिक प्रक्रियाओं से शुरू करने की आवश्यकता है - वर्ष के किसी भी समय ताजी हवा में तैरना और चलना। आप हर दिन स्नान कर सकते हैं। आप बस आराम से पानी के तापमान को 37-38 डिग्री तक कम कर सकते हैं या इसके विपरीत शॉवर ले सकते हैं। इस बारे में काफी कुछ लिखा और कहा जा चुका है। मुझे यह भी लगता है कि यह एक अलग लेख का विषय है।
बेशक, आपको अपने बच्चे को सर्दियों में तेज हवाओं और कम तापमान के साथ सैर पर नहीं ले जाना चाहिए, लेकिन यह सब उम्र पर निर्भर करता है। बच्चा जितना बड़ा होगा, बाहर का तापमान उतना ही कम हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक नवजात शिशु जो पहले से ही -5 वर्ष का है, वह एक महीने का भी नहीं है, असहज होगा।
गर्मियों में, जितनी बार हो सके बाहर रहने की कोशिश करें। कमरे को हवादार करना अनिवार्य है, ड्राफ्ट बनाने की सलाह दी जाती है, बशर्ते कि बच्चा कमरे में न हो।
बच्चे को सख्त करने का एक और तरीका है वायु स्नान। अगली बार जब आप अपने बच्चे के कपड़े बदलें, तो उसे नंगा छोड़ दें। शुरुआत के लिए, कुछ मिनट पर्याप्त होंगे, और फिर प्रक्रिया का समय धीरे-धीरे बढ़ाकर 15 कर दिया जाता है। बच्चे को आराम से रहना चाहिए, उसे किसी भी मामले में रोना नहीं चाहिए, इसका मतलब है कि वह ठंडा है और वह रखने की कोशिश कर रहा है गरम।
सख्त करते समय सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने बच्चे की स्थिति की निगरानी करें कि वह कैसे खाता है, सोता है और वजन बढ़ाता है। यदि आप ध्यान दें कि सख्त प्रक्रियाओं को बंद कर दिया जाना चाहिए:
- बच्चे को बुखार या सर्दी के अन्य लक्षण हैं;
- बच्चे का वजन कम होना बंद हो गया है;
- बच्चा बेचैन होकर सोने लगा।
और सबसे महत्वपूर्ण बात, सख्त होने से बच्चे को खुशी मिलनी चाहिए, अगर वह विरोध करता है तो जोश में आने की जरूरत नहीं है।
