मजबूत प्रतिरक्षा दुर्लभ है, खासकर बच्चों में। प्रतिरक्षा को कम करने वाले कारक प्रदूषित वातावरण, आनुवंशिकता या अस्वास्थ्यकर आहार हैं।
अनुदेश
चरण 1
संतुलित आहार। इसमें पर्याप्त विटामिन, फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए। उबली हुई मछली और मांस का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यह मत भूलो कि 80% प्रतिरक्षा आंतों की है। इसलिए बच्चे को पर्याप्त मात्रा में डेयरी उत्पाद खाना चाहिए। उसे हर तरह के चिप्स और सोडा से बचाएं।
चरण दो
अपार्टमेंट में ठंडी हवा होनी चाहिए - 18-20 डिग्री और आर्द्रता लगभग 60%। दुर्भाग्य से, सर्दियों में, जब हीटिंग चालू होता है, तो कमरे में नमी की समस्या उत्पन्न होती है। इसलिए, बैटरी के ऊपर एक नम तौलिया रखें। ह्यूमिडिफायर खरीदना सबसे तर्कसंगत है।
चरण 3
बच्चे के शरीर को सख्त करना। निष्क्रिय तरीकों का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
चरण 4
अपने बच्चे को किसी भी मौसम में सैर पर ले जाना सुनिश्चित करें।
चरण 5
अपने बच्चे के लिए फोर्टिफाइड चाय बनाएं। उदाहरण के लिए, पहाड़ की राख वाली चाय। इसे बनाने के लिए एक चम्मच जामुन लें और उसमें दो गिलास पानी भरकर 20 मिनट के लिए छोड़ दें। चीनी की जगह एक चम्मच शहद मिलाएं।
