हर कोई जानता है कि सर्दी होने से पहले आपको उससे लड़ने की जरूरत है। और ताकि सर्दी में बच्चा बीमार न हो - उसे अभी से तड़का लगाना शुरू कर दें। बच्चे के शरीर का सबसे अच्छा रक्षक मजबूत प्रतिरक्षा है। और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, बच्चे को सही खाना, अधिक चलना, ताजी हवा में चलना और व्यायाम करना आवश्यक है।
वायु स्नान
उनकी न केवल एक बच्चे को, बल्कि बड़े बच्चों को भी जरूरत होती है। इसलिए, अक्सर परिसर को हवादार करें, कोशिश करें कि बच्चे को कपड़े न पहनाएं, जैसा कि वे "सौ कपड़े" में कहते हैं। ड्राफ्ट से बचें।
ठंडा और गर्म स्नान
अपने बच्चे को सिखाएं (आप इसे स्वयं भी कर सकते हैं!) कंट्रास्ट शावर लेना। आपको गर्म पानी को गर्म पानी के साथ वैकल्पिक करना चाहिए, हर दिन तापमान कम करना चाहिए।
पूल
हो सके तो बच्चे को पूल में दाखिला कराएं। गर्म महीनों के दौरान तैराकी शुरू करना सबसे अच्छा है।
कुल्ला
ईएनटी रोगों की रोकथाम के लिए, हम थोड़े नमकीन पानी से कुल्ला करने की सलाह देते हैं। इसके लिए सबसे अच्छा होगा समुद्री नमक का इस्तेमाल।
मलबा
अपने बच्चे को सुखाना सिखाएं। रगड़ना एक तौलिया या पानी से सिक्त हाथ से शुरू होना चाहिए, और उसके बाद ही पानी से भिगोना शुरू करना चाहिए। इसे सुबह करना विशेष रूप से उपयोगी है, शरीर नई शुरुआत के लिए तैयार हो जाएगा। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करेगा।
नंगे पैर चलें
घास पर, जमीन पर, रेत पर नंगे पांव चलना एक बहुत ही उपयोगी गतिविधि है। बच्चा इस प्रकार पैरों के रिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है, जो प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार होते हैं।
और सबसे महत्वपूर्ण बात - अपने बच्चे को हमेशा मौसम के अनुसार बाहर कपड़े पहनाएं, अगर गर्मी हो तो उसे लपेट कर न रखें। और निश्चित रूप से, अगर यह गिर गया है तो उसे टी-शर्ट और शॉर्ट्स न छोड़ें।
