किसी भी उम्र में आरामदायक और स्वस्थ नींद महत्वपूर्ण है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि बच्चे सपने में बड़े होते हैं। दरअसल, इस अवधि के दौरान बच्चे में वृद्धि हार्मोन अधिक सक्रिय रूप से उत्पन्न होता है। कोई भी बदलाव या नींद की गड़बड़ी माता-पिता के लिए चिंता का विषय है।
सो अशांति
अक्सर, एक बच्चे की बेचैन नींद पिताजी और माताओं के लिए खतरनाक होती है, खासकर अगर बच्चा भी उसी समय मरोड़ता है। कई बच्चे नींद के दौरान झपकते हैं। सबसे अधिक बार, इस घटना को जीवन के पहले वर्ष में देखा जा सकता है। कोई भी बाल रोग विशेषज्ञ आपको यह बताकर आश्वस्त करेगा कि यह पूरी तरह से प्राकृतिक और सामान्य स्थिति है। चिकित्सा में, इसे "सोने का मायोक्लोनस" कहा जाता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह वास्तव में एक सामान्य शारीरिक स्थिति है, आपको बच्चों की नींद के चरणों को समझना चाहिए।
एक नवजात शिशु की नींद एक वयस्क की नींद के समान चरणों में विभाजित होती है। हालाँकि, इसमें मूलभूत अंतर हैं। कोई भी सपना सोने की अवधि से शुरू होता है। इसके बाद गहरी और उथली नींद का विकल्प होता है। इसके बाद पूर्ण जागृति की अवधि आती है। यह नींद के विकल्प में है कि बच्चों और वयस्कों की नींद के बीच मूलभूत अंतर हैं।
वयस्क ज्यादातर समय गहरे चरण में जाता है। उनकी उथली नींद आमतौर पर रात में 2 घंटे से अधिक नहीं रहती है। छोटे बच्चों के लिए विपरीत सच है। उनके गहरे चरण को स्थानों में लंबे समय तक सतही नींद से बदल दिया जाता है।
यह इस अवधि के दौरान है कि कंपकंपी, आंशिक जागरण, चेहरे के भावों में परिवर्तन होता है।
यह प्रकृति द्वारा निर्धारित किया गया था। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चे की सतही नींद उसके मस्तिष्क की पूर्ण परिपक्वता में योगदान करती है। यह बच्चे के सही विकास में एक विशेष स्थान रखता है।
कारण
नींद, जब बच्चा समय-समय पर फड़फड़ाता है, 5 साल तक रह सकता है, और कुछ मामलों में इससे भी अधिक। शायद इस समय आपका शिशु किसी प्रकार का बेचैन सपना देख रहा है। कारण जागने के दौरान उत्तेजना में वृद्धि भी हो सकती है। यदि आप वास्तव में इस स्थिति से चिंतित हैं, तो विश्लेषण करने का प्रयास करें कि आपका बच्चा किन परिस्थितियों में सोता है।
हर शाम, बिस्तर पर जाने से पहले, कमरे में हवादार होना चाहिए। कमरा ठंडा या गर्म नहीं होना चाहिए। कमरे में इष्टतम तापमान 18-21 डिग्री सेल्सियस है। बच्चों को सोने से पहले विशेषज्ञ नहाने की सलाह देते हैं। वैसे बड़े बच्चों को भी आराम से नहाना पसंद आएगा। यह मत भूलो कि सोने से पहले बहुत अधिक भावनात्मक और सक्रिय खेलों को बाहर रखा गया है।
साथ ही, बच्चे को ज्यादा खाना या भूखा नहीं रखना चाहिए।
यदि, सभी सुझाई गई सिफारिशों का पालन करते हुए, नींद में मरोड़ बंद नहीं होता है, तो डॉक्टर (बाल रोग विशेषज्ञ या न्यूरोलॉजिस्ट) की मदद लें। एक योग्य विशेषज्ञ, आपके बच्चे की स्थिति का अध्ययन करने के बाद, मूल्यवान सलाह देगा और, संभवतः, आवश्यक उपचार निर्धारित करेगा।
