हर माता-पिता अपने बच्चे के पहले पूरक खाद्य पदार्थों के लिए अच्छे, महंगे डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ खरीदने का जोखिम नहीं उठा सकते। इसलिए, खराब गुणवत्ता वाला डिब्बाबंद भोजन न खरीदने के लिए, आप उनके बिना ठीक काम कर सकते हैं।
पहले पूरक खाद्य पदार्थों को सही ढंग से पेश करना बहुत महत्वपूर्ण है। मना करने पर बच्चे को खाने के लिए मजबूर करने की जरूरत नहीं है। विदेशी उत्पाद, खट्टे फल देने की जरूरत नहीं है।
पूरक आहार 5-6 महीने से शुरू किया जा सकता है। पहली बार आप मैश किए हुए आलू में केले को मैश करके चम्मच की नोक पर बच्चे को दे सकते हैं। बेशक, बच्चा भौंकेगा, क्योंकि यह उसके लिए एक नया स्वाद है। और इस तरह आप सेब, नाशपाती दे सकते हैं। पहले दो हफ्तों में पूरक आहार दिन में एक बार देना चाहिए।
किण्वित दूध उत्पादों का भी प्रयास करें। पनीर पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आप दही बनाने वाली मशीन खरीद सकते हैं, विभिन्न स्टार्टर कल्चर खरीद सकते हैं और डेयरी उत्पाद स्वयं बना सकते हैं। आप दही में कद्दूकस किया हुआ फल मिला सकते हैं, यह "स्टोर" वाले की तुलना में स्वादिष्ट होगा।
जूस और अन्य पेय आप घर पर खुद भी बना सकते हैं। पहली बार, आपको बहुत सारा रस निचोड़ने की ज़रूरत नहीं है और ऐसा करने के लिए आपको जूसर की ज़रूरत नहीं है। यह किसी भी फल या सब्जी को कद्दूकस करने के लिए पर्याप्त है, और फिर इसे चीज़क्लोथ में लपेटें और परिणामी द्रव्यमान से रस निचोड़ें। फिर, थोड़े से पानी से पतला करें और बच्चे को पानी दें। यह सब एक सेब, एक नाशपाती, या किसी अन्य फल के साथ किया जा सकता है। सब्जियों में चुकंदर और गाजर शामिल हैं।
पूरक खाद्य पदार्थों के पहले दिनों में दलिया भी पकाया जा सकता है। सबसे पहले, सूजी। इसे पतला करने के लिए आपको इसे दूध में उबालना है। यह है कि आप बिना खरीदे डिब्बाबंद भोजन और जूस के कैसे कर सकते हैं।
