मानव शरीर के लिए विटामिन किसी भी उम्र में महत्वपूर्ण होते हैं, लेकिन बच्चों को विशेष रूप से उनकी आवश्यकता होती है। रूसी आयुर्विज्ञान अकादमी के पोषण संस्थान द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण से पता चला है कि बच्चों में हाइपोविटामिनोसिस (विटामिन की कमी) एक बहुत ही सामान्य घटना है। इस संबंध में, विटामिन या विटामिन परिसरों के सही चयन की आवश्यकता है।
जब एक बच्चे को विटामिन की आवश्यकता होती है
बच्चे में विटामिन की आवश्यकता माँ के गर्भ में भी प्रकट होती है। वह उन्हें प्राप्त करता है यदि उसकी माँ ठीक से और तर्कसंगत रूप से खाती है, और फोलिक एसिड सहित एक विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स भी लेती है।
जीवन के पहले छह महीनों में, फार्मेसी विटामिन लेने की आवश्यकता गायब हो जाती है। बच्चे को सभी पोषक तत्व मां के दूध या फॉर्मूला दूध से मिलते हैं।
छह महीने के बाद, एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें, वह सभी उम्र की विशेषताओं को ध्यान में रखेगा और तय करेगा कि आपके बच्चे को अतिरिक्त विटामिन की आवश्यकता है या नहीं। शायद वह आपको विटामिन डी 3 लेने की सलाह देगा, जो कि रिकेट्स की रोकथाम है, खासकर शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में।
यह भी याद रखें कि विटामिन कॉम्प्लेक्स की सबसे ज्यादा जरूरत ऑफ सीजन में पैदा होती है। सर्दी के बाद कमजोर होने वाले बच्चे के शरीर को विशेष रूप से पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।
डॉक्टर की सलाह की उपेक्षा न करें, क्योंकि विटामिन की अधिकता उनकी कमी से भी ज्यादा खतरनाक हो सकती है।
बच्चे को कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है
यह समझने के लिए कि आपके बच्चे को किन विटामिनों की आवश्यकता है, कुछ संकेतों को देखें। विटामिन ए की कमी से बच्चे की आंखों की रोशनी खराब हो सकती है और कभी-कभी त्वचा संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। यदि शरीर में विटामिन सी की कमी हो जाती है, तो न्यूरोसाइकिक और शारीरिक विकास बाधित होता है, भूख कम हो जाती है।
विटामिन डी की अपर्याप्त मात्रा के साथ, नींद खराब हो जाती है, पसीना बढ़ जाता है और रिकेट्स विकसित होने की संभावना दिखाई देती है। B1 की कमी से थकान और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है, नाखून और बाल भंगुर हो जाते हैं, और B6 की कमी से एनीमिया, दौरे या स्टंटिंग हो सकते हैं।
विटामिन चुनते समय गलती कैसे न करें
इस बात पर ध्यान दें कि क्या दवा बच्चे की उम्र के लिए उपयुक्त है। बड़े बच्चों के लिए अभिप्रेत विटामिन न खरीदें, ताकि हाइपरविटामिनोसिस या अन्य अप्रिय परिणामों का सामना न करना पड़े।
केवल ईमानदार निर्माताओं से विटामिन चुनें जिन्होंने बाजार में खुद को सकारात्मक रूप से स्थापित किया है। आप विक्रेता से उत्पाद की गुणवत्ता की पुष्टि करने वाले उपयुक्त प्रमाण पत्र के लिए भी पूछ सकते हैं, या जांच सकते हैं कि आपके द्वारा चुनी गई दवा राज्य रजिस्टर में दर्ज की गई है या नहीं।
केवल प्राकृतिक विटामिन खरीदें। वे सिंथेटिक समकक्षों की तुलना में अधिक महंगे हैं, लेकिन उनमें रंगीन, स्वाद बढ़ाने वाले, संरक्षक और स्वाद नहीं होते हैं। खासकर एलर्जी से पीड़ित बच्चों को इनकी जरूरत होती है।
विटामिन टैबलेट, कैंडी और सिरप के रूप में उपलब्ध हैं। आप अपने लिए सुविधाजनक रिलीज का कोई भी रूप चुन सकते हैं। मुख्य बात विटामिन को बच्चों की पहुंच से दूर रखना है।
