किसी व्यक्ति को होने वाले सबसे बुरे दुर्भाग्य में से एक बच्चे की मृत्यु है। उसके बाद, पुराने जीवन में लौटना बेहद मुश्किल है, बहुत से लोग बाहरी मदद के बिना सामना नहीं कर सकते। हालांकि, माता-पिता को खुद को एक साथ खींचने और अपने दुख से निपटने की कोशिश करने की जरूरत है।
निर्देश
चरण 1
शोक एक लंबी अवधि की प्रक्रिया है जिसे मोटे तौर पर चार चरणों में विभाजित किया जा सकता है। पहला चरण सदमे और सुन्नता है। यह लगभग एक सप्ताह तक चलता है, शायद कुछ दिन अधिक। फिर दूसरा चरण आता है - इनकार। माता-पिता यह मानने से इनकार करते हैं कि बेटा मर चुका है। यह औसतन चालीस दिनों तक रहता है, जिसके बाद तीसरा चरण शुरू होता है - दर्द रहना। एक व्यक्ति अपने दुःख का सामना करना सीखता है, नई परिस्थितियों में जीने की आदत डालता है। लगभग छह महीने के बाद, चौथा चरण होता है - दर्द से राहत। यह एक साल तक चलता है। आपके लिए यह कितना भी कठिन क्यों न हो, याद रखें कि समय बीत जाएगा और आप अनिवार्य रूप से राहत महसूस करेंगे। आपको बस इंतजार करने की जरूरत है।
चरण 2
एक मनोचिकित्सक से मदद लें - संभावना है कि वह आपको एंटीडिप्रेसेंट उपचार लिखेगा। शोक संतप्त माता-पिता के समूहों में भाग लें। वहां आप ऐसे लोगों से घिरे हुए बोल सकते हैं जिन्होंने उसी दुःख का अनुभव किया है और आपको समझने में सक्षम होंगे। यदि आप एक छोटे से शहर में रहते हैं, और आपके पास ऐसे समूह नहीं हैं, तो मंच पर पंजीकरण करें जहां माता और पिता जिन्होंने अपने बेटे और बेटियों को खो दिया है, संवाद करते हैं।
चरण 3
अपने अपराध को जाने दो। कई माता-पिता यह कल्पना करने लगते हैं कि यदि उन्होंने यह या वह कार्य नहीं किया होता तो उनका बच्चा जीवित होता। "अगर हमने उसे साइकिल नहीं दी होती, तो वह एक कार की चपेट में नहीं आता," "अगर केवल मैंने उसे उस शाम टहलने नहीं जाने दिया होता," "अगर केवल मैंने अपने बेटे को तैरना सिखाया होता पिछली गर्मियां।" केवल वे लोग जिनके पास अलौकिक क्षमताएं हैं, वे स्वयं को उस चीज के लिए दोषी ठहरा सकते हैं जिसका वे पूर्वाभास नहीं कर सकते थे। आम लोगों को यह बात समझनी चाहिए कि दुर्घटना कई कारकों के संयोग से हुई है, और यह उनकी गलती नहीं है।
चरण 4
मानसिक दर्द की तुलना एक व्यायाम बाइक से की जा सकती है: आप पेडल करते हैं, इसमें बहुत अधिक ऊर्जा लगती है, लेकिन बाइक अभी भी खड़ी है। कई माता-पिता अपने दु: ख पर स्थिर होते हैं, वे इसे जीते हैं, आस-पास कुछ भी नहीं देखते हैं। अपने लिए एक दैनिक दिनचर्या बनाएं, अस्थायी रूप से अपने आप पर भारी मानसिक और शारीरिक श्रम का बोझ न डालें। अधिक आराम करें। कभी-कभी खुद को कमजोर होने दें। धीरे-धीरे, दर्द कम हो जाएगा, और आप जीना जारी रख सकते हैं।
