बेटी मर गई … अंतिम संस्कार हो गया, तुम्हें कुछ याद नहीं है। रिश्तेदार और दोस्त जो आपका समर्थन करते हैं, वे धीरे-धीरे अपनी दैनिक गतिविधियों में लौट आते हैं। उनकी अपनी चिंताएं हैं। क्या आप नहीं समझते कि आप कैसे जी सकते हैं?
अनुदेश
चरण 1
आप अभी भी दुखी हैं, अपने आप को दंडित करें, आप मदद क्यों नहीं कर सके, केवल एक प्रश्न पूछें: "क्यों रहते हैं?" बेशक, इस तरह के नुकसान के लिए कुछ भी नहीं भर सकता है, लेकिन समय नहीं रुका है। हमें अपनी बेटी की स्मृति को अपने दिलों में बनाए रखने के लिए जीवित रहने की ताकत ढूंढनी होगी। इस जीवन हानि की भावनात्मक और सामाजिक स्थिति को समायोजित करना आवश्यक है।
चरण दो
आँसू जमा मत करो। उन लोगों की न सुनें जो आपको रोने, रुकने, मजबूत होने के लिए राजी करते हैं। रोना है तो रोओ। आँसू आपके भावनात्मक दर्द की प्रतिक्रिया हैं। दूसरों के सामने अपने आँसुओं के लिए दोषी महसूस न करें। आपको इस तरह से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का अधिकार है। रोने के बाद, आप अभिभूत, खाली महसूस करेंगे, लेकिन आप बेहतर महसूस करेंगे। धीरे-धीरे आंसुओं के साथ उदासी और शक्तिहीनता की भावना दूर हो जाएगी।
चरण 3
अपनी मृत बेटी के बारे में उन प्रियजनों से बात करें जो आपका समर्थन करते हैं। उन्हें अपने अकेलेपन के बारे में बताएं, उन आशंकाओं के बारे में जो आप अनुभव करते हैं। आप जो भी महसूस करें जोर से बोलें। अपनी भावनाओं को मौखिक रूप लेने दें। एक बार जब आप अपने दर्द को शब्दों में बयां करेंगे और व्यक्त करेंगे, तो साझा करेंगे, यह कम होगा।
चरण 4
चर्च जाओ, एक स्मारक प्रार्थना का आदेश दो - यह मृतक की आत्मा का ख्याल रखेगा।
चरण 5
मृतक से बात करने की कोई जरूरत नहीं है, क्योंकि शारीरिक रूप से वह अब आपके बीच नहीं है। जादू में मत जाओ।
चरण 6
आप एक डायरी रखना शुरू कर सकते हैं। हानि के दर्द के बारे में अपने विचार लिखें। समय-समय पर अपने नोट्स को दोबारा पढ़ें, आप देखेंगे कि आपकी भावनाएं बदल रही हैं। कुछ तेज हो गए हैं, कुछ चले गए हैं। इससे आपको अपनी ताकत और कमजोरियों को पहचानने का मौका मिलेगा।
चरण 7
मृतक के प्रति अपराधबोध की भावना पैदा न करें। आप किसी भी चीज़ के लिए दोषी नहीं हैं। घटित हुआ। इस भावना से खुद को बर्बाद मत करो।
चरण 8
धैर्य रखें। दुख धीरे-धीरे कम होगा, फिर नए जोश के साथ आगे बढ़ेगा। बेटी के जन्म और मृत्यु के दिनों में यह विशेष रूप से कठिन होगा। इन दिनों एक स्मारक सेवा बुक करें, यादों को खुली छूट दें, कब्रिस्तान जाएँ।
चरण 9
अपने शरीर की जरूरतों को नजरअंदाज न करें। अपने दैनिक दिनचर्या को बनाए रखने की कोशिश करें, अपने आप को व्यस्त रखें और भोजन न छोड़ें। आपका मन न हो तो भी खाएं। शरीर को सहारा देने की जरूरत है। सोते समय आराम करने की कोशिश करें, हर चीज से अलग हो जाएं और जितना हो सके आराम करें।
चरण 10
समय गुजर रहा है। और मनुष्य को इस तरह से बनाया गया है कि उसे सबसे कड़वे नुकसान का अनुभव होता है। समय के साथ, आप देखेंगे कि वे भावनाएँ जो आपको सांस नहीं लेने देती थीं, पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती हैं, उनकी जगह नई भावनाएँ आती हैं। खोने का एहसास दूर नहीं हुआ, बस तेज दर्द की जगह उदासी, उदास यादों ने ले ली। और थोड़ी देर बाद ये यादें उज्ज्वल हो जाएंगी। इस तरह आप सबसे कठिन दौर से गुजरेंगे।
