किंडरगार्टन में सही ढंग से व्यवस्थित आराम बस आवश्यक है, क्योंकि उनके अभी भी मजबूत मानस वाले बच्चे अक्सर खेल से और साथियों के साथ संचार से, और बड़ी मात्रा में प्राप्त जानकारी से थक जाते हैं। शिक्षक का कार्य विश्राम के लिए प्रक्रियाओं को सही ढंग से चुनना और व्यवस्थित करना है।
विशिष्ट विश्राम अभ्यासों का उपयोग करना
तनाव और विश्राम के विपरीत पर आधारित शारीरिक व्यायाम बहुत प्रभावी होते हैं। वे आपको थकान दूर करने, मांसपेशियों की टोन बढ़ाने और तनाव के प्रभाव को कमजोर करने, नकारात्मक भावनाओं से ध्यान हटाने की अनुमति देते हैं। इस तरह की प्रक्रिया का एक उत्कृष्ट उदाहरण एक व्यायाम है जिसमें आपको तनावग्रस्त होने, बल के साथ ऊपर खींचने की जरूरत होती है, और फिर आराम करें और आधे में झुकें, जैसे कि गिर रहा हो। आप बच्चों को आदेश पर सिकुड़ने के लिए भी कह सकते हैं, जैसे कि वे ठंडे हैं, और फिर जल्दी से आराम करें, जैसे कि अचानक गर्म हो गया हो।
बच्चों को "ध्यान" करना सिखाना भी महत्वपूर्ण है। इसमें झूलते हुए पेड़ का व्यायाम अच्छा योगदान देता है। बच्चों से यह कल्पना करने के लिए कहें कि उनका धड़ धड़ है, उनके पैर जड़ हैं, उनकी भुजाएँ शाखाएँ हैं, और उनका सिर एक पेड़ की चोटी है। फिर, एक विशेष आदेश पर, बच्चों को आगे-पीछे झूलना शुरू करना चाहिए, जैसे कि हवा उन पर बह रही हो। यह व्यायाम आपको शांत करने, अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने, तंत्रिका तनाव को दूर करने और पूरी तरह से आराम करने में मदद करता है।
किंडरगार्टन में विश्राम अभ्यासों की ख़ासियत यह है कि आपको बच्चों को आराम करने के लिए सिखाने की ज़रूरत है, न केवल जब शिक्षक इसके बारे में पूछता है या जब आराम का क्षण होता है। प्रक्रियाओं को दोहराने के कुछ समय बाद, बच्चों को स्वयं समझना चाहिए कि वे अपने मानसिक संतुलन को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं, भावनात्मक रूप से अपना बचाव कर सकते हैं, और साथ ही अपने शरीर की स्थिति की निगरानी कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो, तो शरीर को आराम दें। ये मूल्यवान कौशल बाद में जीवन में बहुत उपयोगी होंगे।
विश्राम कक्ष में मन की शांति बहाल करना
यदि इसके लिए कई शर्तें नहीं बनाई जाती हैं तो शिशुओं के लिए आराम करना अक्सर मुश्किल होता है। शिक्षकों का कार्य आवश्यक सब कुछ प्रदान करना है ताकि प्रत्येक बच्चे को ठीक वही तत्व मिले जो उसे शांत करने में मदद करता है। दृश्यों के लिए, ये सावधानी से चुने गए रंगों और बनावटों के साथ-साथ बाल मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशों के अनुसार डिजाइन किए गए इंटीरियर हैं। दर्शकों के लिए, कोमल, शांत, सुखदायक ध्वनियाँ। किनेस्थेटिक्स के लिए - स्पर्श के लिए सुखद सतह, नरम वस्तुएं।
विश्राम के लिए किसी कोने या कमरे में पांच मिनट का विश्राम करना उचित है। एक अच्छी प्रक्रिया यह है कि बच्चों को उनके लिए सबसे आरामदायक स्थिति में लेटने के लिए कहें, और फिर अपनी आँखें बंद करके आराम करें। प्रदाता बच्चे को शरीर के विभिन्न हिस्सों में मांसपेशियों को आराम करने के लिए कह सकता है, उदाहरण के लिए, उंगलियों से शुरू करें और कंधों तक काम करें। साथ ही, यह सलाह दी जाती है कि बच्चों को कुछ सुखद और आरामदेह कल्पना करने के लिए कहें। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, शांत कोमल संगीत चालू करने या उपयुक्त पाठ के साथ एक कविता को मधुर रूप से पढ़ने की सिफारिश की जाती है। इस प्रकार का विश्राम बच्चों को ध्वनियों और संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करने, उनके शरीर को सुनने में मदद करेगा। कुछ समय बाद, प्रक्रिया की नियमित पुनरावृत्ति के साथ, बच्चे शिक्षक के समर्थन और निर्देशों के बिना, इसे स्वयं करना सीखेंगे।
