अपना दिल खोलना और अपनी भावनाओं के बारे में खुलकर बात करना मुश्किल है। ऐसे कई विवश कारक हैं जो ऐसा होने से रोकते हैं। कोई पहले से ही अपनी स्पष्टता के लिए भुगतान कर सकता है, किसी को अजीब लगता है, किसी को अपनी भावनाओं को कार्यों से प्रदर्शित करना आसान होता है, न कि शब्दों से, और कोई नकारात्मकता की पिछड़ी लहर पैदा करने से डरता है।
निर्देश
चरण 1
अक्सर लोग डर के मारे पीछे रह जाते हैं। किसी कारण से, भावनाओं के बारे में स्पष्ट बातचीत को आत्मा की नग्नता के रूप में माना जाता है, जब कोई व्यक्ति पूरी तरह से रक्षाहीन और आसानी से घायल हो जाता है। इसमें कुछ सच्चाई है। दरअसल, जो लोग आत्मा में मजबूत होते हैं या जो दूसरे लोगों की राय के प्रति उदासीन होते हैं, वे अक्सर खुले विचारों वाले होते हैं। फिर भी, इस तरह के कौशल के बिना करना असंभव है। एक व्यक्ति अलगाव में मौजूद नहीं हो सकता है, उसे संचार की जरूरत है, और अधिमानतः ईमानदार और खुला। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी भावनाओं और भावनाओं को सटीक रूप से परिभाषित करना सीखना होगा, अपनी इच्छाओं को स्पष्ट रूप से स्पष्ट करना होगा और अपने साथी के प्रति आक्रामकता और विडंबना से बचना होगा।
चरण 2
यदि आपके मन में किसी अन्य व्यक्ति (सकारात्मक या नकारात्मक) के प्रति कोई प्रबल भावनाएँ या भावनाएँ हैं, यदि आप चाहते हैं कि यह व्यक्ति कुछ कार्य करे या न करे, तो अपनी भावनाओं को परिभाषित करें और ईमानदारी से उन्हें अपने सामने स्वीकार करें। यह या तो प्यार और सहानुभूति हो सकती है, या नफरत और जलन हो सकती है।
चरण 3
सबसे पहले अपने लिए तय करें कि आप अपने साथी से क्या चाहते हैं और अपने लिए एक साध्य लक्ष्य निर्धारित करें। इस मामले में, अपनी इच्छाओं के बारे में कहना विनम्र, लेकिन आश्वस्त और निश्चित रूप से आवश्यक है। वर्तमान स्थिति का वर्णन करें: सूचीबद्ध करें कि आपके साथ क्या हो रहा है, यह आपको कैसा महसूस कराता है। टिप्पणी करने से बचें, केवल तथ्यों का वर्णन करें। इस मामले में, पहले व्यक्ति में भाषण ध्वनि होना चाहिए, सर्वनाम ध्वनि चाहिए: "मैं", "मैं", "मैं"। कोई आरोप और आक्रामकता नहीं: "आप", "आप", "आप"।
चरण 4
तैयार करें कि आप किसी व्यक्ति से क्या अपेक्षा करते हैं, सामान्य वाक्यांशों से बचें, विशेष रूप से कहें कि उसका व्यवहार और कार्य वर्तमान स्थिति को क्या बदल सकते हैं।
चरण 5
अगला कदम बहुत महत्वपूर्ण है। जो कुछ भी उत्तर दिया गया है उसे ध्यान से सुनें, बाधित न करें। बस वही दोहराएं जो आपको फिर से सहज महसूस करने के लिए चाहिए। यह उम्मीद न करें कि कोई आपको पहली बार समझेगा, हर कोई स्थिति को अपने कोण से देखता है, हर किसी की अपनी भावनाएं और इच्छाएं होती हैं। मुख्य बात यह है कि उनके बारे में खुलकर बात करें, तब आप एक आम भाषा पा सकते हैं। खुलकर बोलने और अपने साथी की बातों को सुनने की अपनी क्षमता का प्रदर्शन करें।
