कई स्तनपान कराने वाली माताओं को दूध की कमी का सामना करना पड़ता है। मेरे दिमाग में तुरंत विचार आते हैं कि कुछ भी काम नहीं करेगा, और बच्चे को कृत्रिम मिश्रण खिलाना आवश्यक है। लेकिन निराशा न करें, मुख्य बात यह है कि सफलता के लिए ट्यून करें और स्तनपान को प्रोत्साहित करने के उपाय करें।
दूध उत्पादन में कमी के कारण तनाव या शारीरिक थकान, घड़ी से दूध पिलाना, बच्चे का अनुचित लगाव, शांत करनेवाला का उपयोग करना, पानी या मिश्रण मिलाना, रात में दूध पिलाने से मना करना और स्तनपान करने की इच्छा की कमी हो सकती है।
एक नर्सिंग मां के शरीर में दूध उत्पादन के लिए दो हार्मोन जिम्मेदार होते हैं - प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन। प्रोलैक्टिन का उत्पादन सीधे स्तनपान की आवृत्ति और चूसने की अवधि से संबंधित है। यानी अगर कोई महिला दूध की मात्रा बढ़ाना चाहती है तो जरूरी है कि जितनी बार हो सके बच्चे को ब्रेस्ट से लगाएं और जितना चाहे उसे चूसने का मौका दें। समय पर नहीं, बल्कि मांग पर खिलाना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, प्रोलैक्टिन रात के घंटों के दौरान लगभग 3 से 7 बजे तक सबसे अधिक उत्पादित होता है। इसलिए, सफल स्तनपान के लिए रात्रि भोजन बहुत महत्वपूर्ण है।
दूसरे हार्मोन, ऑक्सीटोसिन की क्रिया का उद्देश्य दूध को नलिकाओं के साथ निप्पल तक ले जाना है। एक नर्सिंग मां के तनाव या शारीरिक अधिक काम के तहत, थोड़ा ऑक्सीटॉसिन उत्पन्न होता है, और आवश्यक मात्रा में दूध उत्सर्जित नहीं होता है। इसलिए, एक महिला के लिए आरामदायक भोजन का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है, और उसके पति और रिश्तेदारों को घर में एक शांत वातावरण बनाने और युवा माँ को आराम और सहायता प्रदान करने की आवश्यकता होती है। स्तनपान कराने से पहले, आप अपने स्तनों की हल्की मालिश कर सकती हैं और गर्म स्नान कर सकती हैं।
स्तन की सही पकड़ द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है, जिसमें बच्चा अपना मुंह चौड़ा खोलता है और न केवल निप्पल को पकड़ता है, बल्कि प्रभामंडल - एक अंधेरा घेरा, निचला होंठ बाहर की ओर होता है, और ठोड़ी स्तन को छूती है. उचित रूप से चूसने से पर्याप्त दूध उत्पादन उत्तेजित होता है, यह सुनिश्चित करता है कि सभी स्तन लोब्यूल खाली हो जाएं और नर्सिंग मां को दर्द न हो। शांत करनेवाला का उपयोग बच्चे द्वारा अनुचित पकड़ और स्तन की अपर्याप्त उत्तेजना के गठन में हस्तक्षेप कर सकता है। यह सबसे अच्छा है अगर बच्चा स्वाभाविक रूप से अपने चूसने वाले प्रतिवर्त को संतुष्ट करता है।
यदि पर्याप्त दूध नहीं है, तो आप लैक्टेशन बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियों से बनी चाय पी सकते हैं। इनमें अजवायन, बिछुआ, जीरा, सौंफ, सौंफ शामिल हैं। गर्म दूध में कटे हुए अखरोट और कम वसा वाली क्रीम या दूध के साथ गाजर का रस मिलाकर दूध पिलाने से स्तनपान में वृद्धि होती है। एक नर्सिंग मां को अच्छा खाना चाहिए और प्रति दिन कम से कम दो लीटर तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए।
सफल स्तनपान के प्रति मानसिक दृष्टिकोण बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक नर्सिंग मां को विश्वास होना चाहिए कि वह अपने बच्चे को सबसे मूल्यवान और स्वस्थ पोषण प्रदान करने में सक्षम है।
