सब्जियां कई विटामिन, खनिज, फाइबर और अन्य उपयोगी पदार्थों का भंडार हैं। पौधे के खाद्य पदार्थ बच्चे के शरीर के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं। सब्जियों के व्यंजन बच्चे के शरीर के जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। एक बच्चे के आहार में पौधे का भोजन उसके स्वस्थ विकास और पूर्ण विकास की कुंजी है। माता-पिता के रूप में आपका काम अपने बच्चे को सब्जी के व्यंजन खाना सिखाना है।
निर्देश
चरण 1
सब्जियों को अपने बच्चे के आहार में धीरे-धीरे शामिल करें। सब्जी आहार को पूरी तरह से हटा दें। अपने बच्चे को मांस, मछली के व्यंजन के साथ सब्जी के व्यंजन पेश करें।
चरण 2
सब्जियों को उसके पसंदीदा भोजन में शामिल करें। यदि बच्चे को मांस पकौड़ी, कटलेट पसंद है, तो आप पकाते समय कीमा बनाया हुआ मांस में थोड़ी गोभी या तोरी मिला सकते हैं।
चरण 3
अपने बच्चे को अधिक बार स्वादिष्ट सब्जी खाना दिखाएँ। ऐसा करने के लिए, बच्चे को हमेशा आपके साथ एक ही टेबल पर खाना चाहिए। यदि परिवार के वयस्क सदस्य स्वस्थ पौधों के खाद्य पदार्थों के प्रेमी नहीं हैं, तो उन्हें अपने आहार के बारे में सोचना चाहिए और उसमें समायोजन करना चाहिए।
चरण 4
अपने बच्चे के लिए अन्य बच्चों के साथ भोजन करें जिन्हें सब्जी खाना पसंद है। अन्य बच्चों का उदाहरण बच्चे के लिए विशेष रूप से संक्रामक होगा। ऐसा करने के लिए, अन्य बच्चों को अपने घर में आमंत्रित करें, या आप स्वयं जाएँ।
चरण 5
व्यंजनों को किसी भी वस्तु, जानवर या फूल के रूप में खूबसूरती से सजाएं। उदाहरण के लिए, एक लड़का बहुत खुशी और खुशी के साथ कार या टैंक के रूप में एक सब्जी पकवान खाएगा।
चरण 6
अपने बच्चे को सब्जी के व्यंजन बनाने में शामिल करें। वहीं, सब्जियों की बात करें तो सब्जियों के व्यंजनों के फायदे और स्वादिष्टता पर ध्यान दें।
चरण 7
अपने बच्चे को सब्जी के व्यंजन पसंद करने के लिए परी कथा चिकित्सा पद्धति का प्रयोग करें। चिकित्सीय परियों की कहानियों के साथ एक किताब खरीदें, इंटरनेट पर परियों की कहानियां खोजें, या इस विषय पर खुद को लिखें और रात में अपने बच्चे को सब्जियों के लाभों के बारे में परियों की कहानियां पढ़ें। कहानियों को पढ़ने के बाद उन पर चर्चा करना सुनिश्चित करें। बच्चा स्वयं आपके साथ इन कहानियों पर चर्चा करने के लिए एक से अधिक बार लौटेगा।
चरण 8
किसी एक सुझाई गई सलाह या संपूर्ण निर्देश को समग्र रूप से लागू करने से, आप निश्चित रूप से अपने बच्चे के आहार को स्वस्थ सब्जियों के व्यंजनों से समृद्ध करेंगे। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह पौष्टिक और स्वस्थ भोजन पसंद करेंगे।
