एक अच्छे एथलीट में कई गुण होने चाहिए, जिसके बिना भार का सामना करना, उच्च परिणाम प्राप्त करना, प्रतिद्वंद्वियों के साथ प्रतिस्पर्धा करना और अस्थायी असफलताओं और मंदी को भी सहना मुश्किल होगा। एक बच्चे की एथलेटिक सफलता और नियमित प्रशिक्षण काफी हद तक अभ्यास करने की उसकी सक्रिय इच्छा से निर्धारित होता है। लेकिन किसी विशेष खेल में बच्चों की शारीरिक क्षमता को कम मत समझो। माता-पिता को व्यवसाय की पसंद के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाना चाहिए और सबसे पहले यह समझना चाहिए कि यह किसकी पसंद है - उनकी या उनके बच्चे की।
निर्देश
चरण 1
नियमित रूप से व्यायाम करके अपने बच्चे के लिए एक अच्छा उदाहरण स्थापित करें। उसे घर पर खेल उपकरण अवश्य देखने चाहिए। हर सुबह उसके साथ व्यायाम करें, जिससे बच्चा आनंदित होगा और केवल सकारात्मक भावनाएं। डांस करें, जंप करें, स्क्वाट करें, तरह-तरह की एक्सरसाइज करें, जिसकी बदौलत उसके पास अच्छा प्लास्टिक होगा, वह बैलेंस रखना सीखेगा।
चरण 2
उसे हफ्ते में कई बार पूल में ले जाएं। सप्ताहांत में शहर से बाहर जाने की कोशिश करें और प्रकृति में आउटडोर खेल खेलें। अपने पूरे परिवार के साथ स्टेडियम जाएं, दौड़ें, विभिन्न मजेदार रिले दौड़ के साथ आएं।
चरण 3
यदि आपका बच्चा नियमित शारीरिक गतिविधि के लिए अभ्यस्त हो जाता है, आउटडोर या खेल खेल पसंद करता है, जिम जाना आवश्यक समझता है, तो उसका शरीर घड़ी की तरह काम करेगा और विभिन्न भारों को सहन करेगा।
चरण 4
भविष्य के एथलीट के पोषण पर बहुत ध्यान दें। यह पूर्ण होना चाहिए और इसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व और तत्व शामिल होने चाहिए। याद रखें कि कार्बोहाइड्रेट मांसपेशियों की ऊर्जा का मुख्य स्रोत हैं, और वे चीनी, ग्लूकोज, जामुन और स्टार्च में पाए जाते हैं। मांस, मछली, अंडे, डेयरी उत्पादों में बहुत अधिक प्रोटीन होता है। अपने बच्चे को नाश्ते में दलिया जरूर खिलाएं।
चरण 5
अपने बच्चे को एक सेक्शन में नामांकित करें। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह उस खेल को पसंद करे जिसमें वह शामिल है। उसके साथ विभिन्न मैच और चैंपियनशिप देखें और चर्चा करें, प्रतियोगिताओं में भाग लें, खेल वर्दी और विशेषताओं को एक साथ चुनें। उसे हमेशा आपका समर्थन महसूस करना चाहिए।
चरण 6
बच्चे की हर छोटी-छोटी खेल उपलब्धि और हर जीत पर खुशी मनाइए। प्रशंसा और पुरस्कार के साथ, आप उसे और भी अधिक ऊंचाइयों तक पहुंचने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, और जब वह जीत का स्वाद महसूस करता है, तो वह इसके बिना नहीं रह सकता। यह खेलों के लिए उनका मुख्य प्रोत्साहन बन जाएगा।
