गर्मियों में कई गर्भवती महिलाएं इस बात को लेकर चिंतित रहती हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान धूप सेंकना संभव है और क्या इससे शिशु के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं होगा? यह ध्यान देने योग्य है कि गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, बल्कि महिला शरीर की एक अस्थायी स्थिति है, लेकिन धूप में व्यवहार के कुछ नियम अभी भी पालन करने योग्य हैं।
निर्देश
चरण 1
गर्भावस्था महिला शरीर की हार्मोनल संरचना में विभिन्न परिवर्तनों की विशेषता है। कई लोगों ने देखा है कि यह गर्भधारण की अवधि के दौरान होता है कि शरीर विभिन्न गंधों के लिए विशेष रूप से तीव्र प्रतिक्रिया करता है, स्वाद वरीयताओं में परिवर्तन होता है, महिला बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति सबसे संवेदनशील हो जाती है। एक गर्भवती महिला की त्वचा पर लंबे समय तक धूप में रहने से उम्र के धब्बे, जलन और लालिमा दिखाई देने का खतरा होता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको गर्मियों में पराबैंगनी विकिरण से छिपने और डरने की जरूरत है, आपको धूप में बिताए गए समय की निगरानी करने और सावधान रहने की जरूरत है।
चरण 2
धूप वाले दिन, चौड़ी-चौड़ी टोपी और धूप का चश्मा पहनना सुनिश्चित करें। यह चेहरे की त्वचा पर पिगमेंटेशन को दिखने से रोकेगा। स्थिति में महिलाओं को 40 मिनट से अधिक समय तक धूप में नहीं रहना चाहिए, यह इस तथ्य के कारण है कि गर्म मौसम गर्भवती महिला के संचार तंत्र को अतिरिक्त रूप से लोड करता है। यदि आप एक गोरी त्वचा वाली महिला हैं, तो अपने सूर्य के संपर्क को 10 मिनट तक सीमित रखें। गहरे रंग की त्वचा वाली महिलाएं धूप में 20 मिनट तक अधिक समय तक रह सकती हैं। हमेशा अपनी त्वचा पर एक विशेष सुरक्षात्मक क्रीम लगाएं और कोशिश करें कि दोपहर के भोजन के समय बाहर न जाएं जब सौर गतिविधि अधिक हो।
चरण 3
गर्भवती महिलाओं को धूप सेंकने की मनाही नहीं है, लेकिन पेट की त्वचा पर विशेष ध्यान देना चाहिए, सनस्क्रीन लगाना न भूलें। क्रीम का सुरक्षात्मक कारक कम से कम 20 होना चाहिए, और खुली हवा में आपका रहना 20 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। गर्म मौसम में गर्भवती महिला को पतले और सिंथेटिक कपड़े पहनने की सलाह नहीं दी जाती है। प्राकृतिक कपड़ों की तलाश करें जो त्वचा को सांस लेते हैं, जैसे कपास। संवेदनशील त्वचा के लिए, पतले, पारदर्शी कपड़ों के नीचे सनस्क्रीन लगाना न भूलें। यह मत भूलो कि सूरज की किरणें पेड़ों की शाखाओं के साथ-साथ पानी से भी गुजरती हैं और छाया में छिपने पर भी आप जल सकते हैं।
चरण 4
रोजाना दोपहर में सूरज के संपर्क में आने से, 20 मिनट के लिए, क्रीम और टोपी के साथ मज़बूती से अपनी रक्षा करने से ही लाभ होगा, यह माँ और बच्चे दोनों के लिए आवश्यक विटामिन डी के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
