गर्भावस्था के दौरान बच्चे का स्वास्थ्य पूरी तरह से मां की जीवनशैली पर निर्भर करता है। बच्चे के विकास पर पोषण का बहुत प्रभाव पड़ता है, क्योंकि यह माँ की गर्भनाल के माध्यम से भोजन करता है। इसलिए, आपको डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन करने और बच्चे की "इच्छाओं" को पूरा करने की आवश्यकता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए पोषण
एक गर्भवती महिला को उचित और नियमित पोषण की आवश्यकता होती है। लेकिन उत्पादों की गुणवत्ता भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, इसलिए आपको अधिक पर्यावरण के अनुकूल उत्पादों को चुनने की आवश्यकता है। गर्भावस्था के दौरान, केवल पोषक तत्वों की दैनिक आवश्यकता बढ़ जाती है (प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, और इसी तरह)। सामान्य आहार और सामान्य आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है, केवल "हानिकारक" व्यंजन (तला हुआ, मसालेदार) को कम करने के लिए। चूंकि विटामिन की आवश्यकता बढ़ जाती है, इसलिए जितनी बार संभव हो ताजे फल, सब्जियां, जामुन खाने और गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स प्राप्त करना आवश्यक है।
एलर्जी
भविष्य की सभी माताएँ बच्चे को नुकसान पहुँचाने से डरती हैं, इसलिए वे ध्यान से अध्ययन करती हैं कि क्या संभव है और क्या नहीं। अगर आपके माता-पिता को एलर्जी है, तो आपको खुद को एलर्जी से बचाने की जरूरत है। लेकिन आपको बहुत डरना नहीं चाहिए, क्योंकि एलर्जी खुद विरासत में नहीं मिली है। बच्चा आमतौर पर ऐसी प्रतिक्रियाओं के लिए प्रवण होता है, लेकिन सबसे अधिक संभावना है, पूरी तरह से अलग खाद्य पदार्थ।
गर्भवती महिलाओं को रास्पबेरी जैम की अनुमति नहीं है। सच या मिथक?
कई स्रोतों में, अधिक से अधिक जानकारी दिखाई देती है कि रास्पबेरी जाम गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated है, और यह एक चिकित्सा दृष्टिकोण से सिद्ध होता है। हालांकि गर्भवती महिलाओं को दवा नहीं लेनी चाहिए और सर्दी-जुकाम के दौरान सिर्फ लोक उपचार- शहद, रसभरी, दूध ही बचता है। अगर इन उत्पादों की अनुमति नहीं है, तो क्या करें?
यहाँ मंचों पर चर्चा की जाने वाली रास्पबेरी जैम पर प्रतिबंध लगाने के सबसे सामान्य कारण दिए गए हैं:
- रास्पबेरी एक एलर्जेन हो सकता है;
- रसभरी में सैलिसिलिक एसिड होता है।
एलर्जी के खतरे के बारे में - अगर माँ को रसभरी से एलर्जी नहीं है, तो बच्चे के स्वास्थ्य को लेकर चिंता करने की कोई बात नहीं है।
सैलिसिलिक एसिड (और अधिक हद तक इसका सिंथेटिक एनालॉग, एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड) रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, जिससे गर्भाशय से रक्तस्राव हो सकता है और, परिणामस्वरूप, समय से पहले जन्म, इसलिए, इस पदार्थ के साथ दवाओं को गर्भवती महिलाओं में contraindicated है। लेकिन रसभरी में सैलिसिलिक एसिड बहुत कम मात्रा में होता है, जैम बनाते समय यह कम हो जाता है।
इसके अलावा, रास्पबेरी में कई विटामिन होते हैं जो बहुत उपयोगी होते हैं, इसलिए आपको डरना नहीं चाहिए। मुख्य बात यह जानना है कि कब रुकना है, और यह न केवल जाम पर लागू होता है, बल्कि अन्य उत्पादों पर भी लागू होता है।
गर्भवती माताओं को प्रसव से पहले अंतिम सप्ताह में खट्टे फल और चमकीले लाल खाद्य पदार्थ नहीं खाने के लिए एक नुस्खा है। कुछ हद तक, यह सिफारिश उचित है, लेकिन बिना किसी अपवाद के सभी पर लागू नहीं होती है।
