हर गर्भावस्था आदर्श परिस्थितियों में नहीं होती है: कई गर्भवती माताओं को खरीदारी करने, भारी बैग ले जाने, बड़े बच्चे को गोद में लेने और अन्य शारीरिक गतिविधियों से गुजरना पड़ता है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि गर्भावस्था के दौरान वजन उठाना कितना खतरनाक है और भारी वस्तुओं को ले जाने का जोखिम क्या है।
यहां तक कि अगर गर्भवती महिला को अच्छा लगता है, और उसके स्वास्थ्य और भ्रूण की स्थिति के लिए चिंता का कोई विशेष कारण नहीं है, तब भी वजन उठाने को सीमित करना आवश्यक है, खासकर देर से गर्भावस्था में।
क्या होता है जब आप वजन उठाते हैं?
तथ्य यह है कि शरीर भारी वस्तुओं को उठाने से भार का अनुभव कर रहा है, गर्भवती महिला में इंट्रा-पेट का दबाव बढ़ जाता है। इसी समय, बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण के कारण, निचले पेट के अंग, विशेष रूप से, गर्भाशय और श्रोणि तल की मांसपेशियां विशेष रूप से प्रभावित होती हैं।
यदि आप कुछ समय के लिए अपने हाथों में भार उठाते हैं, तो रीढ़ सिकुड़ जाती है, डायाफ्राम की गति धीमी हो जाती है, और फेफड़ों का वेंटिलेशन बिगड़ जाता है। इसलिए, गर्भवती महिला और उसके अजन्मे बच्चे के लिए भी सांस लेना मुश्किल हो जाता है। ये सभी कारक एक महिला की भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं और भ्रूण के लिए नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं, इसलिए गर्भावस्था के दौरान वजन उठाना सख्त मना है।
गर्भवती महिलाएं कितना वजन उठा सकती हैं?
आमतौर पर, स्थानांतरित की जाने वाली वस्तुओं का अनुमेय द्रव्यमान 5 किलो से अधिक नहीं होना चाहिए, तभी वजन उठाने से महत्वपूर्ण नुकसान नहीं होगा। गर्भवती महिला के संविधान की विशेषताओं, उसके स्वास्थ्य की स्थिति, गर्भावस्था की अवधि, उसके पाठ्यक्रम की विशेषताओं और अन्य समान कारकों के आधार पर, वजन के अनुमेय वजन को अधिक सटीक रूप से निर्धारित करना संभव है जिसे बिना किसी डर के उठाया जा सकता है परिणामों की।
यदि एक गर्भवती महिला "जोखिम समूह" में है, तो इसे 2 किलो से अधिक वजन वाली किसी भी वस्तु को उठाने के लिए स्पष्ट रूप से contraindicated है। यह उन महिलाओं पर लागू होता है जो:
- हृदय, यकृत, गुर्दे और अन्य अंगों के रोग हैं;
- गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरा है;
- पहले समय से पहले जन्म दिया;
- गर्भावस्था के दौरान योनि से खून बह रहा था;
- "प्लेसेंटा प्रीविया" या प्रीक्लेम्पसिया का निदान है;
- ऐसे भ्रूण को ले जाएं जो अंतर्गर्भाशयी विकास में देरी कर रहा हो।
भारी भारोत्तोलन के परिणाम
यदि आप गर्भावस्था के दौरान सावधानी नहीं बरतती हैं और वजन नहीं उठाती हैं, तो शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द हो सकता है, अधिक बार पीठ के निचले हिस्से, हाथ, पैर, गर्दन और पेट के निचले हिस्से में, साथ ही सांस की तकलीफ, चक्कर आना और कमजोरी, मतली, हाथ-पांव में सूजन, दिल की धड़कन, नाड़ी का अस्थिर होना … सबसे खतरनाक चीज जो चिकित्सकीय दृष्टिकोण से भारी उठाने के परिणामस्वरूप हो सकती है, वह है योनि से खून बहना, पैरों में टांके लगाने या खींचने के कारण चलने में कठिनाई, भ्रूण की लंबे समय तक गतिहीनता, संकुचन जो शुरू हो गए हैं और समय से पहले जन्म, गर्भपात। किसी भी शारीरिक गतिविधि का एक और नुकसान है जो गर्भावस्था को नुकसान पहुंचाता है, वह है थकान की भावना जो उत्पन्न हुई है, जिसे खत्म करना मुश्किल है।
