हम में से प्रत्येक के पास कठिन क्षण हैं। किसी प्रियजन की हानि, बच्चे की बीमारी, किसी प्रियजन के साथ बिदाई - यह सब आत्मविश्वास, जहर अस्तित्व को नष्ट कर सकता है और जीवन को असहनीय बना सकता है। लेकिन एक जीवन का अनुभव है जो कहता है कि किसी भी समय कितना भी मुश्किल क्यों न हो, थोड़ी देर बाद दर्द भुला दिया जाता है और कम हो जाता है। कठिन समय में कैसे रहें, दुख को कैसे रोकें, चिंता करें और उन समस्याओं को हल करना शुरू करें जिन्हें हम ठीक कर सकते हैं?
निर्देश
चरण 1
दुख बंद करो और अपनी आत्मा को जहर दो, क्योंकि जीवन में कठिन क्षण केवल आपके लिए ही नहीं हुए, अपने लिए खेद महसूस करना बंद करें और उन लोगों से मदद स्वीकार करें जो इसे आपको देने के लिए तैयार हैं।
चरण 2
असफलता और पीड़ा एक व्यक्ति, उसके चरित्र और इच्छा को गुस्सा दिलाती है। यदि वे मौजूद नहीं होते, तो हम खुशी और सफलता के मिनटों की सराहना नहीं कर पाते। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि जीवन एक काली और सफेद पट्टी है, अपने आप को एक साथ खींचो और अपनी समस्याओं में न फंसने की कोशिश करो, ताकि कुछ नया, दिलचस्प याद न हो। अपने जीवन के हर पल की सराहना करें और उसमें अर्थ खोजें।
चरण 3
यदि आपका दुःख ठीक करने योग्य है, तो अपने कार्यों के पथों की रूपरेखा तैयार करें, अपने लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने के लिए प्रतिदिन कार्य करें। एक योजना बनाएं और उसका स्पष्ट रूप से पालन करें, लक्ष्य प्राप्त करने की दिशा में आगे बढ़ते हुए, आप व्यर्थ पीड़ा में समय बर्बाद करना बंद कर देंगे। अपनी हर उपलब्धि का जश्न मनाना सुनिश्चित करें, और खुद की अधिक से अधिक प्रशंसा करना याद रखें।
चरण 4
अपने आप में अपनी क्षमताओं में विश्वास पैदा करें, यदि आप लगातार अपने आप से जादू शब्द कहते हैं: "मैं इसे संभाल सकता हूं!", तो आप खुद को जीतने के लिए प्रोग्राम करेंगे और निश्चित रूप से, आप इसे हासिल करेंगे।
चरण 5
याद रखें कि गलतियों से कोई भी सुरक्षित नहीं है। मुश्किलें और बाधाएं आएं तो घबराने की जरूरत नहीं है, लेकिन कितना सुखद है उनसे पार पाना और मुश्किल हालात में जीत हासिल करना।
चरण 6
अपनी क्षमताओं का गंभीरता से आकलन करें और उन लक्ष्यों और कार्यों की रूपरेखा तैयार करें जिन्हें आप पूरा कर सकते हैं, नकारात्मक आत्म-मूल्यांकन से बचें। यदि स्थिति नियंत्रण से बाहर हो जाती है, तो अविवेकपूर्ण कार्य न करें, एक तरफ हटें, ताकत बनाएं, अस्थायी रूप से अगले कार्य पर स्विच करें
चरण 7
अपने अतीत पर शर्मिंदा न हों और किसी बात का पछतावा न करें। अपनी गलतियों और असफलताओं का विश्लेषण करके उनसे सीखें और उनसे सीखें। इस बारे में सोचें कि आप कहां गलत थे और गलती की। इसके बाद, यह अनुभव अभी भी आपके लिए उपयोगी होगा।
चरण 8
अपने जीवन को सामग्री से भरें, चारों ओर बहुत सारी नई और दिलचस्प चीजें हैं, आपको बस इसे देखने की जरूरत है - दोस्तों से मिलें, प्रकृति पर जाएं, एक नया व्यवसाय करें जो आपको खुशी और संतुष्टि लाएगा। आपके हाथों से खुशियों का एक सुगम और उज्ज्वल मार्ग प्रशस्त होगा।
