एक बच्चे का जन्म, एक तरह की निरंतरता कई महिलाओं और पुरुषों की स्वाभाविक इच्छा है। लेकिन हर कोई पहली बार बच्चा पैदा करने में सफल नहीं होता है। कुछ जोड़ों को माता-पिता बनने से पहले महीनों, कभी-कभी सालों तक इंतजार करना पड़ता है। इसलिए, ऐसे लोगों के लिए, और सिर्फ उन लोगों के लिए जो परिवार नियोजन के बारे में चिंतित हैं, आप कैसे गर्भधारण की संभावना को बढ़ा सकते हैं, इसकी जानकारी बहुत प्रासंगिक है।
निर्देश
चरण 1
शुभ दिनों में सेक्स करें। ओव्यूलेशन के दौरान, गर्भावस्था की संभावना सबसे अधिक होती है। और यह निर्धारित करने के लिए कि आपके पास "खतरनाक" दिन कब हैं, आप कई तरीकों का उपयोग कर सकते हैं। सबसे पहले, एक ओव्यूलेशन परीक्षण होता है। दूसरे, आप बेसल तापमान (बीटी) को माप सकते हैं। इसे सुबह जल्दी नापें, बिना बिस्तर से उठे। यदि कई महिलाओं में चक्र की शुरुआत में बीटी 37 डिग्री सेल्सियस से नीचे है, तो ओव्यूलेशन के समय तक यह 0.4 - 0.8 डिग्री सेल्सियस बढ़ जाता है।
चरण 2
नियमित यौन जीवन व्यतीत करें। कुछ स्त्री रोग विशेषज्ञों और परिवार नियोजन विशेषज्ञों का मानना है कि हर 2-3 दिनों में एक बार सेक्स करना सबसे अच्छा होता है, क्योंकि उनकी राय में, इस तरह के शेड्यूल के साथ, शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार होता है, इसमें अधिक गतिशील शुक्राणु होते हैं, जिससे गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है।. लेकिन एक लंबा परहेज, इसके विपरीत, उन्हें कम कर देता है। लेकिन अगर ऐसा सेक्स लाइफ शेड्यूल आपके लिए उपयुक्त नहीं है, तो अपना खुद का विकास करें, जो आपके और आपके आदमी दोनों के लिए आरामदायक होगा।
चरण 3
एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें। मादक पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन और धूम्रपान महिलाओं और पुरुषों दोनों में गर्भ धारण करने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसके अलावा, प्रजनन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले कारकों में तले हुए, वसायुक्त, आटे के खाद्य पदार्थ, अर्ध-तैयार उत्पादों, एक गतिहीन और गतिहीन जीवन शैली का उपयोग शामिल है। यदि आप परिवार नियोजन के बारे में गंभीर रूप से चिंतित हैं, तो बुरी आदतों को छोड़ दें, अधिक सब्जियां और फल खाएं और खेलों में जाएं। निचले पेट और श्रोणि की मांसपेशियों के विकास के उद्देश्य से व्यायाम विशेष रूप से उपयोगी होंगे। इससे जननांग क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार होगा। इस संबंध में महिलाओं के लिए, बेली डांसिंग बहुत उपयुक्त है, और पुरुषों को ग्लूटियल मांसपेशियों के विकास के लिए अधिक व्यायाम करना चाहिए।
चरण 4
यदि आप मौखिक गर्भ निरोधकों का उपयोग कर रही हैं, तो इससे आपके गर्भवती होने की संभावना बढ़ सकती है। इसके अलावा, अगर किसी महिला को गर्भधारण की समस्या है, तो इस समस्या को हल करने के लिए ये दवाएं विशेष रूप से निर्धारित की जाती हैं। लेकिन, स्वाभाविक रूप से, डॉक्टर से परामर्श करने और उसकी अनुमति से ही इस पद्धति का सहारा लेना उचित है।
चरण 5
सही कपड़े और अंडरवियर पहनें। सिंथेटिक और तंग कपड़े पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। लड़कियों के लिए, तंग कपड़े पहनना श्रोणि अंगों में बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण से भरा होता है, और सिंथेटिक अंडरवियर विभिन्न भड़काऊ प्रक्रियाओं का कारण बन सकता है जो गर्भावस्था में बाधा बन सकते हैं। पुरुषों के लिए, इस तरह के अंडरवियर का उपयोग करने में खतरा यह है कि बहुत तंग, कम गुणवत्ता वाली सामग्री से बना, अंडरवियर से वृषण तापमान में वृद्धि हो सकती है, और यह शुक्राणु की गुणवत्ता, गतिशीलता और व्यवहार्य शुक्राणुओं की संख्या को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
चरण 6
ऐसे आसनों का अभ्यास करें जिससे शुक्राणु का गर्भाशय ग्रीवा तक पहुंचना आसान हो जाए। गर्भाधान के लिए सबसे अच्छी स्थिति तब होती है जब एक महिला अपनी पीठ पर घुटनों के बल लेट जाती है या अपने पेट तक खींची जाती है। लेकिन इस तरह के पोज़ का चुनाव हर किसी को वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद नहीं करता है, क्योंकि सभी महिलाओं की आंतरिक संरचना अलग होती है। और जो एक जोड़े के लिए अच्छा है वह दूसरे के लिए बिल्कुल भी काम नहीं करेगा। इसलिए, यहां आपको दोनों भागीदारों के लिए अपनी भावनाओं और सुविधा से निर्देशित होना चाहिए।
