कुछ महिलाएं बिना किसी समस्या के गर्भवती हो जाती हैं और आसानी से बच्चे को जन्म देती हैं। औरों को इसमें बहुत मेहनत करनी पड़ती है। वास्तव में, कभी-कभी ऐसी प्राकृतिक प्रक्रिया के लिए भी एक महिला से बहुत धैर्य और लंबे इंतजार की आवश्यकता होती है। हालांकि, आप गर्भधारण की संभावना को बढ़ा सकते हैं। आपको बस कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।
निर्देश
चरण 1
पहला कदम आपके आखिरी मासिक धर्म के पहले दिन से दो सप्ताह गिनना है। गर्भाधान के लिए यह सबसे अनुकूल अवधि होगी। इस विधि से, आप केवल 28 दिनों के चक्र के साथ आसानी से ओव्यूलेशन के दिन की गणना कर सकते हैं।
चरण 2
यदि आपके पीरियड्स अनियमित हैं, तो ओव्यूलेशन का दिन बेसल तापमान चार्ट बनाकर निर्धारित किया जा सकता है। मलाशय में, ओव्यूलेशन के दौरान, तापमान 37 डिग्री से ऊपर बढ़ जाता है। बेसल तापमान माप प्रतिदिन किया जाना चाहिए। माप का समय समान होना चाहिए, अधिमानतः सुबह। थर्मामीटर को गुदा में डालने के क्षण से 5-7 मिनट में रीडिंग दर्ज की जाती है।
चरण 3
यदि दंपति बच्चे पैदा करना चाहते हैं तो ओव्यूलेशन का निर्धारण आवश्यक है। शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा बढ़ाने के लिए पुरुष के लिए इन दिनों की पूर्व संध्या पर संभोग से दूर रहना बेहतर है। स्खलन की प्रक्रिया के बाद, एक आदमी को घर्षण को रोकने की जरूरत है ताकि शुक्राणु योनि से बाहर न निकले। शुक्राणु को बाहर निकलने से रोकने के लिए, एक महिला को अपने पेट के बल लेटने या अपने नितंबों के नीचे एक छोटा तकिया रखने की सलाह दी जाती है।
चरण 4
एक आदमी के आहार में नट, मांस, काले और लाल कैवियार, साथ ही शुक्राणुजनन को प्रोत्साहित करने के लिए मल्टीविटामिन शामिल होना चाहिए। गर्भधारण से कुछ महीने पहले महिलाओं को बोरान, मैंगनीज और फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत होती है। लेकिन कॉफी, चॉकलेट और कैफीन युक्त अन्य उत्पादों का सेवन कम से कम करना चाहिए।
चरण 5
एक बच्चे को गर्भ धारण करने की इच्छा रखने वाले जोड़ों को शांत होना चाहिए और समस्या पर ध्यान नहीं देना चाहिए। कभी-कभी गर्भावस्था नीले रंग से बाहर आ सकती है। मुख्य बात यह है कि खुद को दोष न दें और घबराएं नहीं, और फिर सब कुछ ठीक हो जाएगा।
