कई महिलाओं को गर्भावस्था के अंतिम दिनों में वास्तविक घबराहट का अनुभव होता है। खासकर अक्सर, आने वाले बच्चे के जन्म का डर महिलाओं को उनकी पहली गर्भावस्था के दौरान परेशान करता है। उनके दिमाग में कई विचार आते हैं कि क्या वे सब कुछ ठीक कर पाएंगे, क्या इससे चोट लगेगी और सब कुछ कैसे चलेगा।
निर्देश
चरण 1
इन सभी आशंकाओं को दूर करने के लिए आपको सबसे पहले यह सीखना होगा कि एक महिला के शरीर को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि वह बच्चों को जन्म दे सके। अधिकांश महिलाएं इस कार्य को सफलतापूर्वक करती हैं। इसलिए, आपको बच्चे के जन्म के सकारात्मक परिणाम के लिए खुद को आराम और ट्यून करने की कोशिश करने की आवश्यकता है।
चरण 2
जन्म देने से पहले, इस प्रक्रिया के बारे में सभी जानकारी का अध्ययन करना बुद्धिमानी है। प्राप्त जानकारी को विश्वसनीय बनाने के लिए, चिकित्सा संदर्भ पुस्तकों और मैनुअल का उपयोग करना सबसे अच्छा है। बच्चे के जन्म के सभी चरणों की कल्पना करना या उन्हें खेलने की कोशिश करना भी उपयोगी होगा। फिर, वास्तविक प्रसव की प्रक्रिया में, आप समझेंगे कि आपके साथ क्या हो रहा है, और आप घबराएंगे नहीं।
चरण 3
जन्म देने की चिंता न करने का प्रयास करें। बच्चे के जन्म के दौरान एक सकारात्मक मनोदशा और मन की शांति सबसे अच्छी स्थिति होती है। कुछ गर्भवती माताओं को बच्चे के जन्म से बहुत पहले चिंता होने लगती है, जिसके परिणामस्वरूप, जन्म के समय तक ही उनकी नकारात्मक भावनाएँ जल जाती हैं और वे शांत समता की स्थिति में होती हैं। यह आमतौर पर अपने आप होता है, आपको इस स्थिति को जानबूझकर कॉल करने की आवश्यकता नहीं है।
चरण 4
डर से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है दूसरों का समर्थन करना। अब न केवल भविष्य के पोप को बच्चे के जन्म के समय, बल्कि अन्य रिश्तेदारों को भी उपस्थित होने की अनुमति है। अपनी क्षमताओं में अधिक विश्वास के लिए, आप एक मनोवैज्ञानिक को भी जन्म देने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं, एक डॉक्टर चुनें जो प्रसव और एक दाई का चयन करे। इस अवसर का लाभ उठाएं और अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपको वास्तविक समर्थन दे सकें।
चरण 5
गर्भवती महिलाओं के लिए प्रसव की तैयारी के लिए विशेष पाठ्यक्रमों की उपेक्षा न करें। मनोवैज्ञानिक समर्थन के अलावा जो इस तरह के पाठ्यक्रम प्रदान कर सकते हैं, वे उन्हें गर्भवती महिलाओं के लिए शरीर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने के लिए विशेष व्यायाम करना, सही श्वास और प्रसव के दौरान दर्द से राहत के तरीके सिखाना सिखाते हैं।
चरण 6
दूसरे लोगों के डर को अपने आप में स्थानांतरित न करें। विश्वास करें कि आपके साथ सब कुछ अच्छा होगा, जन्म आसान और जटिलताओं के बिना होगा। फिर, बच्चे के जन्म के बाद, आप अपने हाल के अनुभवों को एक मुस्कान के साथ याद करेंगे।
