देखभाल करने वाले माता-पिता बच्चे को प्यार और देखभाल से घेरने की कोशिश करते हैं, वे उसके स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं, केवल उच्च गुणवत्ता वाले कपड़े खरीदते हैं, नियमित रूप से बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाते हैं, टीकाकरण करवाते हैं और निश्चित रूप से चाहते हैं कि बच्चा अच्छा खाए। लेकिन कुछ मामलों में, बच्चा ठीक से नहीं खाता है, और माँ समझ नहीं पाती है कि क्या गलत है।
एक बच्चे में खराब भूख कई माता-पिता के लिए एक समस्या है। हर कोई इसे अपने तरीके से हल करता है: कुछ उसे "माँ के लिए, पिताजी के लिए" कहकर खाने के लिए मजबूर करते हैं, और कभी-कभी धमकी भी देते हैं, जबकि अन्य विभिन्न विशेषज्ञों की ओर मुड़ते हैं, यह मानते हुए कि बच्चा बीमार है।
हालाँकि, अक्सर ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं कि बच्चा स्वस्थ है, लेकिन ठीक से नहीं खाता है। सबसे पहले, माता-पिता को यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि क्या कोई समस्या है। यदि बच्चा अच्छी तरह से वजन बढ़ा रहा है, लेकिन कम खाता है, जैसा कि वयस्कों को लगता है, तो घबराने की जरूरत नहीं है। लेकिन अगर शरीर के वजन में कमी है, तो पोषण संबंधी समस्याओं को दूर करने की जरूरत है।
पोषण विशेषज्ञ और मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि 2 से 4 साल की उम्र के बच्चों में अक्सर भूख खराब हो जाती है। इस समय, एक उम्र का संकट शुरू हो जाता है, बच्चा इस प्रकार अपनी स्वतंत्रता दिखाता है, कभी-कभी वह केवल शालीन होता है।
भूख कम लगने के और भी कारण हैं:
- भोजन स्वादिष्ट नहीं है या भाग बहुत बड़े हैं। अक्सर, बच्चे को सूप या दलिया का कटोरा दिया जाता है, जिसे एक वयस्क के लिए मास्टर करना मुश्किल होता है। माता-पिता को ऐसा लगता है कि बच्चे ने बहुत कम खाया है।
- भोजन के बीच बार-बार नाश्ता। उदाहरण के लिए, लंच या डिनर से पहले माता-पिता आपको चॉकलेट, कुकीज, कैंडी खाने की अनुमति देते हैं। यह भूख को संतुष्ट करता है और भूख को कम करता है।
- आहार का पालन करने में विफलता। यदि हर दिन अलग-अलग समय पर नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना आयोजित किया जाता है तो शरीर भोजन में समायोजित नहीं हो सकता है।
- रोग की अवधि। यहां तक कि सर्दी भी भूख को काफी कम कर देती है, बच्चा अधिक पीने की कोशिश करता है और अक्सर किसी भी भोजन को मना कर देता है।
मनोवैज्ञानिक कारकों के बारे में मत भूलना जिसके कारण बच्चा ठीक से नहीं खाता है। किंडरगार्टन शिक्षकों, साथियों आदि के साथ समस्याएँ आपकी भूख को खराब कर सकती हैं।
यदि कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, लेकिन बच्चा अभी भी भोजन से इंकार कर देता है, तो समस्या को अपना रास्ता बनाने की कोई आवश्यकता नहीं है। कारण का पता लगाना और निर्णायक कार्रवाई करना आवश्यक है।
- दैनिक दिनचर्या निर्धारित करें। ऐसा करने के लिए, आप एक शेड्यूल बना सकते हैं और बच्चे को एक विशिष्ट समय पर खिला सकते हैं: नाश्ता - 8.00, दोपहर का भोजन - 12.30, आदि।
- बच्चे के हिस्से दें ताकि बच्चा प्लेट में कुछ भी छोड़े बिना सारा खाना खा ले। अन्यथा, वह इस तथ्य के अभ्यस्त हो जाएगा कि कुपोषित होना सामान्य है।
- नए उत्पादों को धीरे-धीरे पेश करें। आप दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए एक साथ कई नए व्यंजन नहीं दे सकते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि प्लेट में वह भोजन हो जो बच्चे ने पहले ही आजमाया हो।
- जबरदस्ती फ़ीड न करें। यह केवल स्थिति को खराब करेगा, बच्चा कम खाना शुरू कर देगा और अपने आप में वापस आ जाएगा।
- अपने बच्चे को रसोई में मदद करने के लिए कहें। अगर उसे व्यंजन बनाना पसंद है, तो वह उन्हें बड़े मजे से चखेगा। आप दलिया, सूप, मसले हुए आलू आदि के लिए खाद्य सजावट के साथ मिलकर काम कर सकते हैं।
यदि माता-पिता सब कुछ ठीक करते हैं, तो 5-6 वर्ष की आयु तक भूख में सुधार होगा, और भोजन में तीखापन कम हो जाएगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि बच्चा ठीक से नहीं खाता है, तो उसे खाने के लिए मजबूर न करें, इससे केवल भोजन के प्रति अरुचि बढ़ेगी।
