बच्चे के पूर्ण विकास के लिए सही तरीके से सांस लेना जरूरी है। जो बच्चे सही ढंग से सांस नहीं ले पाते हैं, उन्हें उनकी दयनीय काया और हमेशा खुले मुंह से तुरंत पहचाना जा सकता है। बच्चे को सही ढंग से सांस लेने के लिए सिखाया जा सकता है, जिससे उसे विकास की स्थिति मिलती है और बार-बार सर्दी और गले में खराश से छुटकारा मिलता है।
अनुदेश
चरण 1
सबसे पहले, अपने बच्चे को समझाएं कि कैसे सूंघना है। उसे एक गुलाब दें, सुनिश्चित करें कि उसका मुंह बंद है, और उसके नथुने तनावग्रस्त हैं। कई बच्चे सूंघते नहीं, बल्कि सूंघते हैं। फर्क करने में मदद करें।
चरण दो
अपने बच्चे को पहले अपने मुंह से और फिर उसकी नाक से सिंहपर्णी पर फूंकने के लिए आमंत्रित करें। आप टर्नटेबल पर फूंक सकते हैं, मोमबत्ती बुझा सकते हैं। इन व्यायामों को बारी-बारी से अपने मुंह और नाक से करें। छोटे बच्चों के साथ, सांस लेने के व्यायाम चंचल तरीके से किए जाते हैं।
चरण 3
अपने हाथों से भाप इंजन के पहियों की गति का अनुकरण करते हुए, अपने बच्चे के साथ कमरे में घूमें। ऐसा करते समय "चुग-चुख" कहें। समय-समय पर अपनी गति और उच्चारण की मात्रा बदलें। व्यायाम को पांच से छह बार दोहराएं।
चरण 4
गीज़ उड़ रहे हैं बच्चे के साथ कमरे में घूमें, आसानी से और धीरे-धीरे अपनी बाहों से पंखों की तरह फड़फड़ाएं। साँस छोड़ते हुए अपनी भुजाओं को ऊपर उठाएँ, साँस छोड़ते हुए अपनी भुजाओं को नीचे करें, "g-y-y" कहें। आठ से दस बार दोहराएं।
चरण 5
विशाल और बौना बच्चे के साथ फर्श पर बैठो, अपने पैरों, पैर से पैर, हाथों को अपने घुटनों पर मोड़ो। अपनी छाती भर लो? हवा, अपने कंधों को सीधा करो, अपना सिर ऊपर उठाओ - तुम एक विशालकाय हो। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने आप को नीचे करें, अपने सिर को अपने पैरों से दबाएं - आप एक बौने हैं।
चरण 6
बड़े बच्चे के साथ, आप साँस लेने के व्यायाम कर सकते हैं। इस तरह के प्रशिक्षण के लाभ बहुत अधिक होंगे - बच्चा स्वस्थ होगा, गहरी सांस लेगा और अच्छे मूड में होगा। नियमित व्यायाम से सर्दी-जुकाम आपके बच्चे को दूर कर देगा। 1. पैरों को कंधे-चौड़ाई अलग करके सीधे खड़े हो जाएं। अपनी बाहों को अपने शरीर के साथ नीचे करें। साँस छोड़ना। 2. आठ तक गिनें और अपनी नाक से धीरे-धीरे सांस लें। इस मामले में, पहले पेट में हवा की धारा को निर्देशित करें, फिर फेफड़ों में, छाती का विस्तार करें। यदि सही तरीके से किया जाए, तो अंतःश्वसन के अंत में पेट को थोड़ा अंदर की ओर खींचा जाएगा। उसी क्रम में साँस छोड़ें, केवल अधिक ऊर्जावान रूप से। एक छोटे से विराम के बाद, सभी को फिर से दोहराएं।
चरण 7
अगर ताजी हवा में चलते हुए अभ्यास किया जाए तो श्वास संबंधी व्यायाम सबसे अधिक फायदेमंद होंगे।
