चक्कर आना और मतली आमतौर पर गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में एक महिला को पीड़ा देती है, जब शरीर बस पुनर्निर्माण कर रहा होता है। अप्रिय संवेदनाओं से छुटकारा पाना संभव नहीं हो सकता है, लेकिन आप उन्हें कम कर सकते हैं।
अनुदेश
चरण 1
अक्सर, उनके कारण गर्भवती महिलाएं कम और कम खाती हैं, लेकिन यह मौलिक रूप से गलत है। हल्के खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें: दही, दुबला कीमा बनाया हुआ मांस, उबली हुई सब्जियां, मुर्गी और अनाज। यदि आप खाने से इंकार करते हैं, तो मतली और भी बदतर होगी।
चरण दो
कुछ महिलाओं के लिए, बीज, नट, गोंद, या कारमेल कैंडीज मतली से निपटने में मदद कर सकते हैं। लेकिन आपके लिए क्या काम करता है, यह जानने के लिए आपको थोड़ा प्रयोग करना होगा। दोनों खाने की कोशिश करें - यह आपकी मदद कर सकता है।
चरण 3
दिन में कम से कम 3 लीटर तरल पदार्थ पिएं। दूध के साथ ताजा निचोड़ा हुआ रस, हरी चाय या काली चाय विषाक्तता के साथ अच्छी तरह से मदद करती है। सूप खाना भी न छोड़ें।
चरण 4
अपनी भूख बढ़ाने के लिए अधिक बाहर टहलें। यह न केवल आपकी गर्भावस्था के दौरान सकारात्मक प्रभाव डालेगा, बल्कि आपको चक्कर आने से भी बचाएगा। यदि आपकी तबीयत ठीक नहीं है तो अपने जीवन साथी या अपने प्रिय किसी अन्य व्यक्ति को अपने साथ सैर पर ले जाएं। गर्भवती माताओं को जितना हो सके चलने की जरूरत है, तो गर्भावस्था बहुत आसान हो जाएगी।
चरण 5
कुछ मामलों में, चक्कर आना कम हीमोग्लोबिन के स्तर से जुड़ा होता है। इस बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें, हो सकता है कि आपको गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से विकसित आयरन सप्लीमेंट या विटामिन कॉम्प्लेक्स दिया जाए। आप हेमटोजेन, बीफ, अनार, सेब भी खा सकते हैं - ये खाद्य पदार्थ आयरन से भरपूर होते हैं।
चरण 6
यदि आप बहुत अस्वस्थ महसूस करते हैं और कुछ भी मदद नहीं करता है, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को इस स्थिति के बारे में बताएं। डॉक्टर या तो आपको ऐसी दवाएं लिखेंगे जो विषाक्तता से राहत दिलाती हैं, या इनपेशेंट उपचार के लिए एक रेफरल लिखती हैं। अस्पताल में भर्ती होने से इंकार न करें, अस्पताल में आप चिकित्सा का एक कोर्स करेंगे, जिसके बाद आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे।
