कई गर्भवती महिलाओं के लिए विषाक्तता एक समस्या बनती जा रही है। इस विचलन के दो प्रकार हैं: प्रारंभिक (गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में प्रकट होता है) और देर से (गर्भावस्था के दूसरे भाग में विकसित होता है)। विषाक्तता के कारण गर्भवती मां के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन हो सकते हैं। आनुवंशिक प्रवृत्ति भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इस स्थिति से छुटकारा पाने या इसे यथासंभव आसान बनाने के कई तरीके हैं।
अनुदेश
चरण 1
बार-बार खाएं, लेकिन जैसे ही आपको भूख लगे छोटे हिस्से में खाएं। जब आपका पेट खाली होता है, तो पेट का एसिड अपने स्वयं के एपेंडिम को पचाने के लिए छोड़ दिया जाता है। मतली दिखाई देने तक खाएं, भोजन इसे रोकना चाहिए। यदि कोई विशेष भोजन आपको घृणित बनाता है, तो उस भोजन का स्वाद या गंध न लें।
चरण दो
अधिक पिएं, क्योंकि उल्टी शरीर से बहुत अधिक तरल पदार्थ छोड़ती है, भोजन से कहीं अधिक। अगर लगातार शराब पीना आपके लिए समस्याजनक है, तो बस ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें बहुत सारा पानी हो, जैसे साग और सलाद, ताजी सब्जियां और फल।
चरण 3
सोने से पहले प्रसवपूर्व विटामिन लें। एक डॉक्टर विटामिन बी 6 की सिफारिश कर सकता है, जो कई महिलाओं के लिए मतली के इलाज में सहायक होता है।
चरण 4
रात को अच्छी नींद लेने के लिए जल्दी सो जाएं। स्वस्थ नींद न केवल विषाक्तता के हमलों को दूर करने में मदद करेगी, बल्कि उस थकान से भी निपटेगी जो गर्भवती महिलाओं की विशेषता है। सुबह को धीमी गति से नमस्कार करें - जल्दबाजी करने से बेचैनी ही बढ़ेगी। अचानक बिस्तर से न कूदें। करीब 15 मिनट तक लेट जाएं, एक-दो नमकीन पटाखे खाएं, उसके बाद ही धीरे-धीरे उठें।
चरण 5
अनावश्यक चिंताओं और चिंताओं से बचें, कम से कम सीमित करें, या बेहतर, उन लोगों के साथ संवाद करना पूरी तरह से बंद करें जिन्हें आप नापसंद करते हैं। अपने आप को करीबी दोस्तों और परिवार के साथ घेरें, मज़ेदार फ़िल्में देखें और अपना पसंदीदा संगीत सुनें।
चरण 6
अधिक बार ताजी हवा में चलें। गर्मियों में, टहलें, अधिमानतः सुबह और शाम को, जब इतनी गर्मी न हो, तो अधिक चलें। मध्यम शारीरिक गतिविधि गर्भवती महिला की भलाई में सुधार करने में मदद करती है।
