यदि बच्चे को स्तनपान कराया जाता है, तो जीवन के पहले वर्ष के लिए माँ का दूध भोजन का मुख्य स्रोत होता है। बच्चे का विकास इस बात पर निर्भर करता है कि वह विटामिन से कितना समृद्ध है।
बच्चे को उसके विकास के लिए आवश्यक सभी पदार्थ प्राप्त करने के लिए, माँ को पूरी तरह से और विविध रूप से खाना चाहिए। एक महिला के दैनिक आहार में सभी खाद्य समूह शामिल होने चाहिए: डेयरी, मांस, अनाज, फल और सब्जियां। हालांकि, युवा माताओं को अक्सर स्नान करने में कठिनाई होती है, और इतने सारे व्यंजन तैयार करने का समय नहीं होता है। सभी महिलाओं को घर के आसपास रिश्तेदारों से मदद मांगने या अनु जोड़ी किराए पर लेने का अवसर नहीं मिलता है। नतीजतन, नर्सिंग मां जल्दी से पनीर के साथ एक सैंडविच नाश्ता करती है और बच्चे को बुलाते हुए दौड़ती है।
इस तरह के आहार के साथ, बच्चे को आवश्यक विटामिन प्राप्त नहीं होने का जोखिम होता है। और ऐसा आहार किसी महिला के स्वास्थ्य को सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित नहीं करता है। यदि स्तनपान कराने वाली मां ठीक से नहीं खा सकती है, तो उसे विटामिन लेना चाहिए। दुर्भाग्य से, बच्चे को विटामिन कॉम्प्लेक्स से एलर्जी हो सकती है, इसलिए उन्हें बच्चे के जीवन के 2-3 महीने से पहले उन्हें लेना शुरू नहीं करना चाहिए।
एक महिला को बच्चे के जीवन के पहले हफ्तों में भोजन से सभी आवश्यक विटामिन प्राप्त करने के लिए और साथ ही भोजन तैयार करने में अधिक समय न लगाने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि गर्भावस्था के अंतिम महीनों में भोजन तैयार करें और फ्रीज करें उन्हें। ऐसे अर्ध-तैयार उत्पादों से, आप जल्दी से एक पूर्ण रात्रिभोज तैयार कर सकते हैं, और यह न केवल एक युवा मां, बल्कि एक पिता भी कर सकता है।
