मानव शरीर 2/3 पानी है। इस संतुलन को बनाए रखने के लिए, एक वयस्क को दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन बच्चे को कितना पानी चाहिए? और इसे पीने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिशों के अनुसार, 6 महीने की उम्र तक स्तनपान करने वाले शिशुओं को पानी नहीं पिलाना चाहिए। उन्हें मां के दूध से जरूरी मात्रा में तरल पदार्थ मिलता है। कृत्रिम मिश्रण पर बढ़ रहे बच्चों के लिए, फीडिंग के बीच 20-30 मिलीलीटर पानी देने की सिफारिश की जाती है। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, आवश्यक तरल पदार्थ की मात्रा भी बढ़ती जाती है।
बच्चे को कितना तरल पीना चाहिए
तरल पदार्थ की मात्रा निर्धारित करने का मुख्य मानदंड बच्चे की इच्छा है। यदि वह अनिच्छा से पीता है, तो आपको उसे ऐसा करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। साथ ही अगर वह चढ़ाए गए पानी को लालच से पीता है, तो मानक से अधिक पीने पर बोतल को न उठाएं।
पहले छह महीनों के लिए, एक बच्चे को प्रति दिन 100-180 मिलीलीटर तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। यदि बच्चे को बोतल से दूध पिलाया जाता है, तो उसे दूध पिलाने के बीच 20-30 मिली पानी पिलाएं। मां के दूध में 85 फीसदी पानी होता है, इसलिए अगर शिशु विरोध करता है तो उसे जबरदस्ती पानी पिलाने की जरूरत नहीं है।
छह महीने से एक वर्ष तक, तरल की आवश्यक मात्रा बढ़कर 260 मिलीलीटर प्रति दिन हो जाती है। एक वर्ष के बाद, बच्चे को प्रति दिन 300-400 मिलीलीटर तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। चार साल की उम्र में यह आंकड़ा दोगुना होकर 800 एमएल हो जाता है। चार से सात साल के बच्चे को प्रतिदिन लगभग एक लीटर पानी पीना चाहिए।
यदि बच्चा बीमार है, तो शरीर से संक्रमण को तेजी से बाहर निकालने में मदद करने के लिए तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ाई जा सकती है।
जब आपको बच्चे को पीने की ज़रूरत हो
कृत्रिम दूध पिलाने से बच्चे को स्तनपान से ज्यादा पानी की जरूरत होती है। बच्चे के शरीर में अधिक संख्या में अंतिम उत्पाद बनते हैं, जिन्हें निकालने के लिए पानी की आवश्यकता होती है।
यदि हवा या घर के अंदर का तापमान 25 डिग्री से ऊपर है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चे को दूध पिलाने के बीच पूरक किया जाए।
आंतों के विकार या बुखार के कारण निर्जलीकरण की स्थिति में बच्चे के लिए पानी आवश्यक है। निर्जलीकरण निम्नलिखित संकेतों द्वारा निर्धारित किया जा सकता है: दुर्लभ पेशाब, शुष्क होंठ, त्वचा की झुर्रियाँ, उनींदापन, पीला हाथ और पैर।
बच्चे को पीने के लिए कैसे दें
यदि बच्चा स्वस्थ है, तो जूस, फलों के पेय या साफ पानी पेय के रूप में उपयुक्त हैं। बच्चों के लिए खास पानी हो तो बेहतर है, इसमें बच्चे के लिए जरूरी मिनरल्स होते हैं। एक खुली बोतल की शेल्फ लाइफ कमरे के तापमान पर 2 घंटे या रेफ्रिजरेटर में एक दिन है।
किसी भी स्वास्थ्य समस्या के मामले में, डॉक्टर हर्बल चाय लिख सकते हैं। कैमोमाइल सूजन में मदद करता है, डिल पानी शूल के साथ मदद करता है, लिंडन चाय सर्दी के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करती है।
