जीवन के पहले वर्षों में, बच्चा सबसे सक्रिय विकास और विकास का नेतृत्व करता है। यह सुनिश्चित करना बहुत जरूरी है कि आपका बच्चा ठीक से खा रहा है और ज्यादा नहीं खा रहा है, अन्यथा भविष्य में कुछ समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
निर्देश
चरण 1
एक छोटे बच्चे के पेट का आयतन लगभग ढाई सौ मिलीलीटर होता है। जब आप अपने बच्चे को दूध पिलाती हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वह अधिक भोजन न करे। तथ्य यह है कि अत्यधिक भोजन का सेवन पेट की दीवारों को फैलाने और उसके आकार को बढ़ाने में मदद करता है। परिणाम जठरांत्र संबंधी मार्ग, यकृत और अग्न्याशय के कामकाज में समस्याएं हो सकती हैं। आपके द्वारा खाए गए भोजन को पचाने से इन अंगों पर अधिक दबाव पड़ेगा।
चरण 2
अधिक खाने का दूसरा परिणाम आपके बच्चे के शरीर के वजन में तेजी से वृद्धि है। याद रखें कि बच्चों में अतिरिक्त वजन बहुत जल्दी बढ़ जाता है और इससे छुटकारा पाना मुश्किल होता है। और खतरा इस बात में भी नहीं है कि मोटापा आपके बच्चे के रूप-रंग को प्रभावित करेगा। मोटापा शरीर में कई तरह की खराबी भी पैदा करता है, यह व्यक्ति के आंतरिक अंगों पर दबाव डालता है।
चरण 3
खाए गए किसी भी भोजन को पचने का समय होना चाहिए, और उपयोगी और पोषक तत्वों को अवशोषित करना चाहिए। जब शरीर को इन पदार्थों की आवश्यकता से अधिक प्राप्त होता है, तो यह एक अधिभार का अनुभव करता है। भोजन को पचाने में लगने वाला समय बढ़ता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली और शिशु के विकास और विकास को बनाए रखने के लिए आवश्यक ऊर्जा बर्बाद हो जाती है। यही कारण है कि अधिक वजन वाले बच्चों में विभिन्न सर्दी और अन्य बीमारियों के प्रति संवेदनशील होने की संभावना अधिक होती है।
चरण 4
इसके अलावा, डॉक्टरों का कहना है कि छोटे बच्चों को अधिक दूध पिलाने से चयापचय संबंधी विकार हो जाते हैं और ऐसी समस्या आपके बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगी।
चरण 5
ओवरफीडिंग से बचने के लिए, आपको अपने बच्चे को उस समय खाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए जब वह नहीं चाहता। बच्चे के भोजन में चीनी, बड़ी मात्रा में मक्खन, कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ शामिल करने से बचें। आप अपने बच्चे को जो भोजन दें वह किसी भी स्थिति में तला हुआ, वसायुक्त, मीठा या बहुत अधिक नमकीन नहीं होना चाहिए (नमक शरीर में पानी बनाए रखता है, और यह गुर्दे पर अतिरिक्त बोझ डालता है)। अपने बच्चे को उचित पोषण प्रदान करें। यह ताजे फल और सब्जियां, उबले हुए खाद्य पदार्थ, अनाज, उबला हुआ मांस, मछली हो सकता है। सर्विंग साइज़ आपके बच्चे की उम्र पर आधारित होते हैं।
चरण 6
यदि आप इस सवाल के बारे में संदेह में हैं कि आपका बच्चा ठीक से खा रहा है या नहीं, क्या वह अधिक खाता है, तो आप अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह ले सकते हैं। वह आपके बच्चे की जांच करेगा और आपको आवश्यक सलाह और मार्गदर्शन देगा।
