सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे स्वस्थ और मजबूत बनें। हालांकि, हाल के वर्षों में स्वस्थ बच्चों की संख्या में नाटकीय रूप से गिरावट आई है। अपने बच्चे के शारीरिक स्वास्थ्य को कैसे सुनिश्चित करें?
निर्देश
चरण 1
बहुत कम उम्र से ही बच्चों में खेल के प्रति प्रेम पैदा करना शुरू कर दें, जब वे अभी भी अपने चरित्र का विकास कर रहे हों। आज कई शहरों में आप बच्चों को खेलों के लिए तैयार करने के लिए एक विशेष कार्यक्रम के साथ एक स्पोर्ट्स क्लब पा सकते हैं। याद रखें कि हल्की शारीरिक गतिविधि भी आपको सही मात्रा में ऊर्जा छोड़ने, तरोताजा महसूस करने और नींद और भूख में सुधार करने में मदद करेगी।
चरण 2
यदि बच्चा कक्षाओं में बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं रखता है और शारीरिक शिक्षा में संलग्न नहीं होना चाहता है, तो स्थिति को बदलने का प्रयास करें। उसे खेल-थीम वाले खिलौने खरीदें, खेल खेलों का आविष्कार करें। उसे किसी भी तरह से दिलचस्पी लेने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, सुबह जिमनास्टिक करके शुरू करें।
चरण 3
खुद आलसी मत बनो और अपने उदाहरण से उसे वश में करने की कोशिश करो। बच्चे के आउटडोर गेम्स पर भी ध्यान दें, उसके साथ खेलें। याद रखें कि आपने खुद बचपन में क्या खेला था, बच्चों को बताएं, उन्हें सिखाएं। एक सप्ताहांत पर, पूरे परिवार को बाइक की सवारी, रोलरब्लाडिंग के लिए ले जाएं और उड़न तश्तरी को छोड़ दें।
चरण 4
एक छोटी खेल सुविधा खरीदें। इससे न सिर्फ फायदा होगा, बल्कि बच्चे को खुशी भी मिलेगी। यदि अपार्टमेंट का क्षेत्र आपको घर के अंदर स्पोर्ट्स कॉर्नर स्थापित करने की अनुमति नहीं देता है, तो ग्रीष्मकालीन कॉटेज विकल्प खरीदें। खरीदते समय, मुख्य आवश्यकताओं पर विचार करना सुनिश्चित करें: व्यावहारिकता, विश्वसनीयता और सुरक्षा। उस सामग्री पर ध्यान दें जिससे स्थापना की जाती है, और अपने बच्चे के लिए सबसे उपयुक्त चुनें।
चरण 5
सर्दियों में संयुक्त स्कीइंग या आइस स्केटिंग बच्चे के शारीरिक स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने में मदद करेगी। माता-पिता का व्यक्तिगत उदाहरण हमेशा महत्वपूर्ण होता है। साथ ही साथ चलने से परिवार करीब आता है और मजबूत होता है।
चरण 6
बच्चों को उसी के अनुसार कपड़े पहनाना न भूलें, बच्चों को लपेटें नहीं। इधर-उधर भागते हुए उन्हें पसीना आता है और सर्दी-जुकाम हो जाता है। खेल के जूते यथासंभव आरामदायक और फिट होने चाहिए।
