बच्चे का स्वास्थ्य हमेशा मजबूत रहे इसके लिए जरूरी है कि उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को लगातार मजबूत किया जाए। प्रतिरक्षा शरीर को संक्रमण से लड़ने और हानिकारक पदार्थों के प्रति प्रतिरोधी बनने में मदद करती है।
निर्देश
चरण 1
सर्दियों के दौरान अपने बच्चे के लिए गर्म स्नान तैयार करें। एक गर्म स्नान में छींटे मारते हुए, गोताखोरी करते हुए और उभरते हुए, वह ठंड और गर्मी के अप्रत्याशित परिवर्तन से कुछ "माइक्रोशॉक" का अनुभव करेगा। यह शरीर को तापमान परिवर्तन के लिए जल्दी से प्रतिक्रिया करने में मदद करेगा।
चरण 2
प्रतिरक्षा कणों के उत्पादन के लिए, गर्मी से ठंडक में परिवर्तन से मदद मिलेगी। इसके लिए सौना या स्नान की आवश्यकता होती है। बच्चे को पहले 3-5 मिनट से सख्त होने दें, स्टीम रूम को ठंडे कमरे में छोड़ दें।
चरण 3
कमरे को नियमित रूप से हवादार करें, खासकर सर्दियों के दौरान। विशेषज्ञ कमरे के तापमान को 23 सेल्सियस पर बनाए रखने की सलाह देते हैं।
चरण 4
अपने बच्चे को बार-बार हाथ धोने के लिए प्रोत्साहित करें, इससे संक्रमण के जोखिम को 50% तक कम करने में मदद मिलेगी।
चरण 5
अगर आपका बच्चा जमी हुई गली से आता है, तो उसे गर्म पैरों से नहलाएं। इससे गले और अंगों में रक्त संचार तेज होगा।
चरण 6
सेकेंड हैंड धुएं से बच्चों की इम्युनिटी आसानी से कमजोर हो सकती है। अपने बच्चे को तंबाकू के धुएं से बचाएं।
चरण 7
अपने बच्चे को अधिक फल दें और मिठाई को सूखे मेवे से बदलें। उचित पोषण - बच्चे के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
चरण 8
विटामिन स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद करेंगे। अपने बच्चे को रोजाना विटामिन दें।
चरण 9
अपने बच्चे को नल का पानी न दें। नल के पानी को बदलना बेहतर है, उदाहरण के लिए, एक झरने के पानी से।
चरण 10
अपने बच्चों के साथ अधिक टहलें, इससे उसकी आंतों को काम करने में मदद मिलेगी। आखिरकार, आंतों का सही कामकाज उच्च प्रतिरक्षा की कुंजी है।
