माता और पिता का स्वास्थ्य सीधे उनके भावी पुत्र या पुत्री के स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। इस संबंध में गर्भावस्था नियोजन की भूमिका को शायद ही कम करके आंका जा सकता है। हर महिला को पता होना चाहिए कि एक स्वस्थ बच्चे को कैसे गर्भ धारण करना है और उसके लिए किसी भी जोखिम को कम करना है।
गर्भनिरोधक छोड़ दें
पहली बात यह है कि बाधा वाले के अलावा गर्भनिरोधक के किसी भी तरीके को छोड़ दिया जाए। नियोजित गर्भाधान से 3 महीने पहले ऐसा नहीं करने की सलाह दी जाती है। यह एक महिला के मासिक चक्र को बहाल करने और उसके हार्मोनल स्तर को सामान्य करने के लिए आवश्यक है।
आकार में आओ
बच्चे को ले जाने के लिए होने वाली मां को अच्छे शारीरिक आकार में होना चाहिए। किसी को वजन कम करने की जरूरत है, और किसी को बेहतर होने की जरूरत है। यह चयापचय रोगों की रोकथाम के लिए आवश्यक है। मोटापे से ग्रस्त महिलाएं अक्सर उच्च रक्तचाप से पीड़ित होती हैं, और बाद के चरणों में गर्भावस्था से पीड़ित होती हैं, जो बच्चे की स्थिति पर बेहद नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। बहुत पतली महिलाएं बस गर्भवती नहीं हो सकती हैं, क्योंकि एक थका हुआ शरीर बस एक बच्चे को जन्म नहीं देगा, जो अपने आप में महिला शरीर के लिए तनावपूर्ण है। इसके अलावा, संक्रमण के लिए परीक्षण करवाना सुनिश्चित करें।
अपनी आदतों और आहार की समीक्षा करें
धूम्रपान और शराब का सेवन न केवल गर्भवती माँ के लिए, बल्कि पिता के लिए भी आवश्यक है। कॉफी का सेवन भी कम करना चाहिए। कुछ विटामिन और खनिज परिसरों को लें। एक महिला को गर्भधारण से पहले 3 महीने तक फोलिक एसिड भी लेना चाहिए।
सकारात्मक में ट्यून करें
भविष्य के बच्चे के लिए प्यार, एक उज्ज्वल रवैया उन कठिनाइयों को दूर करने में मदद करेगा जिनसे ज्यादातर महिलाएं 9 महीने में गुजरती हैं। यदि आप यह समझने के लिए इंतजार नहीं कर सकती हैं कि क्या गर्भाधान हुआ है, तो गर्भावस्था के पहले लक्षणों पर ध्यान दें।
कैसे पता करें कि आप प्रेग्नेंट हैं
अक्सर, गर्भावस्था के लक्षण किसी प्रकार की बीमारी की अभिव्यक्तियों के समान होते हैं। गर्भधारण के 6वें दिन पहले से ही कुछ महिलाओं के स्तनों में दर्द होता है, उनकी मामूली वृद्धि होती है। शायद संभोग के बाद निचले पेट में दर्द की उपस्थिति, जो गर्भाशय की दीवारों में एक निषेचित अंडे की शुरूआत के साथ जुड़ा हुआ है। स्वाद संवेदनाओं में परिवर्तन, कई दिनों तक सुबह पेट की परेशानी भी गर्भावस्था की शुरुआत से जुड़ी हो सकती है। रक्त में कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन की सामग्री के परीक्षण या विश्लेषण की सहायता से ही गर्भावस्था का सटीक निर्धारण करना संभव होगा।
