गर्भवती माँ को न केवल अपने स्वास्थ्य का बल्कि अपने शरीर की सुंदरता का भी ध्यान रखना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, त्वचा पर खिंचाव के निशान का खतरा होता है, लेकिन अपने आहार की निगरानी और अपनी त्वचा की देखभाल करके उनकी घटना को रोका जा सकता है।
ज़रूरी
- - संतुलित आहार;
- - गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष अंडरवियर;
- - त्वचा पर कोयल के लिए क्रीम;
- - आड़ू, बादाम, जैतून का तेल;
- - विटामिन।
निर्देश
चरण 1
अपने आहार पर नज़र रखने की कोशिश करें। दैनिक आहार में सब्जियां, फल, डेयरी उत्पाद, मांस, अनाज शामिल होना चाहिए। अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य न केवल आपके पोषण पर निर्भर करता है, बल्कि आपकी उपस्थिति पर भी निर्भर करता है। त्वचा की लोच और लोच बनाए रखने के लिए, शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी की आपूर्ति की जानी चाहिए।
चरण 2
ज्यादा मत खाओ। वजन में तेज वृद्धि न केवल आपकी त्वचा की स्थिति को नुकसान पहुंचाएगी, बल्कि शरीर पर भार भी बढ़ाएगी। मिठाई, पेस्ट्री और पास्ता के अपने सेवन को सीमित करने का प्रयास करें। यदि आप देखते हैं कि आपका वजन बहुत अधिक बढ़ रहा है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद अपने लिए उपवास के दिन की व्यवस्था करें।
चरण 3
मातृत्व अंडरवियर पहनें। प्रसवपूर्व ब्रा, एक सपोर्ट बेल्ट के साथ जांघिया, और एक पट्टी त्वचा की ढीली त्वचा और उस पर खिंचाव के निशान को रोकने में मदद करेगी।
चरण 4
प्रेग्नेंसी के तीसरे महीने से स्ट्रेच मार्क्स के लिए कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल करना शुरू कर दें। यह त्वचा को उपयोगी सूक्ष्मजीवों से पोषित करने और आगामी तनाव का सामना करने की अनुमति देगा। गर्भवती माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए खिंचाव के निशान के लिए विशेष क्रीम हैं। उन्हें क्रीम के साथ दिए गए निर्देशों के अनुसार खिंचाव के निशान की संभावित उपस्थिति के स्थानों पर लागू किया जाना चाहिए। इनमें छाती, पेट और जांघ शामिल हैं।
चरण 5
खिंचाव के निशान के लिए घरेलू उपचार और लोक उपचार का प्रयोग करें। कुछ तेल त्वचा के लिए अच्छे होते हैं, जैसे आड़ू, बादाम, व्हीटग्रास तेल। आप जैतून के तेल का उपयोग कर सकते हैं, इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन ई होता है। सोने से पहले नहाने के बाद पानी के स्नान में थोड़ा गर्म त्वचा में तेल को रगड़ना बेहतर होता है।
चरण 6
विटामिन लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। विटामिन ई विशेष रूप से उपयोगी है, जिससे त्वचा को चिकनाई, दृढ़ता और लोच मिलती है।
चरण 7
यदि खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं, तो निराश न हों और सौंदर्य प्रसाधन, तेल का उपयोग करना और विटामिन लेना जारी रखें।
