3-4 साल की उम्र के बच्चों की शारीरिक गतिविधि में सुबह का व्यायाम, आउटडोर खेल, खेल, दौड़ना और चलना शामिल है। इस उम्र में, शारीरिक गतिविधि जागने की अवधि का कम से कम आधा समय लेती है।
यह एक बच्चे की मोटर गतिविधि को सभी प्रकार के आंदोलनों को कॉल करने के लिए प्रथागत है जो वह एक निश्चित अवधि में करता है। तीन से चार साल के बच्चे के लिए, शारीरिक गतिविधि सभी प्रकार के बाहरी खेल हैं, एक ट्रैम्पोलिन पर कूदना, दौड़ना, चलना, शारीरिक शिक्षा। इस उम्र में सक्रिय गतिविधि सामान्य वृद्धि और विकास, शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं के विस्तार और बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए आवश्यक है।
3-4 साल के बच्चे की मुख्य प्रकार की शारीरिक गतिविधि
पूर्वस्कूली बच्चों में, शारीरिक गतिविधि को जागने की अवधि के आधे हिस्से पर कब्जा करना चाहिए। इसके लिए, पूरे दिन पूर्वस्कूली संस्थानों में विभिन्न गतिविधियों का आयोजन किया जाता है, जिनमें शामिल हैं: सुबह व्यायाम, आउटडोर खेल, इनडोर और आउटडोर शारीरिक शिक्षा, तैराकी, खेल आदि। कक्षाओं के दौरान, बच्चे, एक शिक्षक के मार्गदर्शन में, अंतरिक्ष और जटिल समन्वय आंदोलनों में शरीर को स्थानांतरित करने के नए तरीके सीखते हैं, स्थिति में बदलाव के लिए सही ढंग से प्रतिक्रिया करना सीखते हैं और खेल और अभ्यास के दौरान शरीर की स्थिर स्थिति बनाए रखते हैं।
दैनिक सुबह के व्यायाम का विशेष महत्व है - यह शिशुओं को अंततः जागने और आने वाले दिन के लिए उनकी ऊर्जा को रिचार्ज करने में मदद करता है। एक झपकी के बाद सख्त गतिविधियाँ, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए की जाती हैं, भी महत्वपूर्ण हैं।
3-4 वर्ष की आयु के बच्चों में मोटर गतिविधि की विशेषताएं
इस दौरान लिंग भेद प्रभावित होने लगता है। लड़कियां बाएं गोलार्ध को गहन रूप से विकसित कर रही हैं, इसलिए वे भावनात्मक और खूबसूरती से बोलना शुरू कर देती हैं, वाक्यों को सही ढंग से बनाने की कोशिश करती हैं। तीन या चार साल की उम्र में, लड़कियां लड़कों के विपरीत, स्थिर मुद्राओं की प्रबलता के साथ शांत खेल पसंद करती हैं, जो सही गोलार्ध की गतिविधि के कारण, रैकेट, गेंद आदि के साथ बाहरी खेल पसंद करते हैं।
तीन साल से अधिक उम्र के बच्चे का शरीर तेजी से बदल रहा है। शिशु का मोटापन और अनाड़ीपन दूर होता है, लचीलापन और निपुणता बढ़ती है। ठीक और सकल मोटर कौशल में सुधार होता है, आंदोलनों के समन्वय में सुधार होता है, इसलिए बच्चे बाहरी खेलों में आनंद के साथ भाग लेते हैं। इस उम्र में, बच्चा चलने के साथ अन्य आंदोलनों को संयोजित करने का पहला प्रयास करता है: उदाहरण के लिए, दौड़ते समय गेंद को पकड़ना। बच्चे अभी तक ऊंचाई में अच्छी तरह से कूद नहीं सकते हैं, लेकिन वे एक छोटी सी बाधा पर कूदने और दोनों पैरों पर उछलने में सक्षम हैं। वे आसानी से नीरस आंदोलनों से थक जाते हैं, जिन्हें शारीरिक शिक्षा करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए।
